易瘦的体质是吃出来的，关键还是要专业的调理

天气越来越冷了，减肥想“动起来”更是难上加难。

每到这时候，管住嘴，瘦 10 斤的计划，就会被提上日程！

吃沙拉、戒荤腥、戒主食……看起来架势很大，效果自己知道。

图片发自简书App

有个同事，中午带饭，两个月只吃水煮菜，无油无盐。不仅一斤没瘦，恢复正常饮食后，吃得更多了……

有相似经历的妈妈不在少数，减肥路上，全是辛酸泪啊。

不是都说 3 分练，7 分吃吗，为啥不管用了？

那是因为，我们自以为的“减肥餐”，在专业医生眼里，可能根本就是不科学、无效的。

控制热量≠滴油不沾，节制饮食≠节食，一味地少吃、不吃，只会让身体透支，还容易反弹。

想要“让瘦变成一种常态”，学会真正的科学饮食才是硬道理。

易瘦体质是可以吃出来的。

不管你正在践行哪种减肥法，第一步调整饮食，可以让你瘦身效率事半功倍！

图片发自简书App

图片发自简书App