专栏名称: 印象笔记

全球2亿人都在用的印象笔记 Evernote，是世界上最好的笔记应用，手机、电脑和平板都能用。一个微笑的大象头，让你不忘记一切重要的东西。大量事实表明：爱用印象笔记的人，90%都是聪明人，剩下10%是更聪明的人。

职场和人生的最大误区：「没有自制力」

印象笔记 · 公众号 · 学习 · 2017-08-21 20:21

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当我们在购物的时候，总是不断在质量和价格之间折中，而质量和价格并非总是同时同向改变同样的比例。经常价格上涨得比质量快。

100美元一瓶的葡萄酒通常比20美元一瓶的葡萄酒好，但是前者有后者的5倍好吗？

1000美元一晚的宾馆房间是200元一晚的宾馆房间的5倍好吗？

这里其实不存在客观的正确答案，而是完全取决于你的品味和预算，但是100元美元一瓶的葡萄酒和1000美元一晚的宾馆房间是相对稀缺，这说明大多数人觉得多花的钱是不值得的。

超过某个临界点，价格的提高对不起质量的增加。选择那个临界点，就是作了最佳决策。但是，临界点是很难算出来的。

所以第二步，我们要明线规则——是明确、清晰、简单的规则。

越过明线时，你一定意识到自己越过了明线，如果你答应自己“适量”饮酒或抽烟，那不是一条明线，它是一条模糊的边界，没有明确指出你在哪个点从“适量”变成了“过量”。边界那么迷糊，而你的大脑又那么擅长忽视你的小错，结果，你也许会在不知不觉的情况下越界太远，所以你无法确信你总是在遵守适度饮酒的规则。

相反，零容忍是一条明线：完全戒除，任何时候都没有例外，它并非适用于所有自我控制问题——节食者不可能一点事物都不吃，但它在很多情况下行得通，一旦你承诺遵守一条明线规则，那么你的“现实自我”就会相信你的“未来自我”也会遵守它。如果你相信规则是神圣的，你更有理由期望你的“未来自我”尊重它， 这样你的信念就变成了一种自我控制：一个自我实现的命令 ——因此我不做。