我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好

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所以，我要改变。

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● 2015年

我三十岁，有三个愿望，长发及腰、瘦到100斤、考上研究生，结果年底我都做到了。

● 2016年

我的愿望是跑步1000公里，读完100本书，完成一场马拉松比赛，考上遴选，考到3个跟工作相关的资格证，如愿，我又都做到了。

这两年的变化源于逐渐强烈的意识和顽强的意志力，而这一切又都源于一些好习惯的养成：跑步、列计划、早起、读书、独处和感恩。

这些习惯让我的生活不再凌乱，情绪不再失控，内心不再空虚。我迫不及待地想把这一年的变化与你分享。

真正让人变好的选择都不会太舒服。

跑步

2015年我开始跑步，2016年更是一次都没有间断过跑步，还参加了人生第一次马拉松比赛。

每周至少有三天在跑步，每次最少五公里，春秋在公园，夏冬去健身房。

跑步是个特别痛苦的过程，有几个关键的坎儿很难超越，我是了解自己的，停下一次我就再也坚持不下去，这种逼迫的方式后来却带给我彻头彻尾的改变，我不再抵触，反而爱上了这种整日与惰性做斗争的快感，享受一次次超越自己的过程。 我终于明白：我的态度决定了生活的质量。

后来跑步也成为我的一种解压方式，我不再逢人就说自己的不快，而是对自己说：不开心就去跑步吧。大汗淋漓过后身体累了，心却安静了。除此之外，我每周游一次泳，每天清晨做五组平板支撑。

长期坚持要靠内在动力而非外在压力，其实就是自律意识，只有把意识融入血液才能持续下去。

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