她每天2万步，竟得了这个病！长期步行锻炼的人都应该看看!

每日健康生活 · 公众号 · 养生 · 2017-06-25 15:03

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但同时，赵女士感觉自己的膝关节有些隐隐作痛，来到医院就诊后才发现，她的右侧膝关节腔内出现少量积液，也就是滑膜炎。

看看这些在中联运动公园暴走的人们。每晚几十上百个人，放着震天响的音乐，甩着胳膊和大步快走几十圈，是出汗了，也爽了，但是膝盖，你真的保护好了吗？

   
      什么是滑膜炎？
     
         膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，
         
           不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。
          
        赵女士的医生建议，大量的减肥步行，一定要考虑到自己的身体状况。
        
          每天步行数最好不要超过1万步，
         
        更不要选择在崎岖不平的道路上快上快下，以免对膝关节造成过度的磨损和损伤。