为使孩子们早日从經典中学到人与自然和谐相处的智慧，「大道童年」学习班特组织孩子们和家长一起学习《黄帝内經》，孩子诵读，家长讲解。
今天我们开始学习《黄帝内經·上古天真论》的最后一段。本段列举了四种养生方法与成果，说明养生之本在于调养先天真气。《类經》云：「真气， 即元气也……然钟于未生之初者，曰先天之气；成于已生之后者，曰后天之气。」由此可知，先天真气是生命之本源，是物质身体的基础，在人们的各项生命活动中起着举足轻重的作用。因此，调养先天真气既是养生的根本，也是保持健康、恢复平衡的前提。上古天真论篇第一（四）
黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈（qiè）天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚（huì）嗔 （chēn）之心，行不欲离于世，被（pī）服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。其次有贤人者，法则天地，象似日月。辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。下面为大家展示李晨涛同学和家长一起学习本段經文的过程及心得体会。
今天，我和妈妈一起学习了《上古天真论篇第一》的第四段經文，坚持诵读《黄帝内經》让我在理解古文方面有了很大的进步。先认真地反复多读几遍，再听妈妈的讲解后，經文内容就能慢慢地理解了。现代社会的信息太多、太复杂了，很难分辨好坏和对错，只有在經典里才能找到正确答案。所以，从小学习經典，诵读經典，对我们的成长非常有益。———— / END / ————
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