生活中，你有没有这种经历？

睡前打算刷十分钟视频，一晃俩小时过去了；

本想早起跑步，闹钟响后又决定下次再说；

下决心减肥，可一点外卖烧烤必不可少……

其实，这些上瘾性行为的背后，都是因为一种人体激素——多巴胺。

它就像一款廉价毒药，能给人带来即时的爽感。

真正长远的快乐来自另一种激素——内啡肽。

它需要人克服本能，才能艰难获得。

追求哪种快乐，不仅决定了生活质量，还是人与人之间的分水岭。

这个社会最残忍之处在于，穷人都沉浸在多巴胺的爽感中；

而富人，却在逼自己追逐内啡肽。

 

每晚一卷书

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她收藏了很多经典书籍，关注“每晚一卷书”后，回复“书”，她会给你推荐几本最近在看的书，可以帮助我们突破很多思维的局限、分分钟打破我们的三观喔。

【50本豆瓣高评好书】

1.《红楼梦》曹雪芹 著 高鹗 续

2.《活着》余华

3.《小王子》圣埃克苏佩里

4.《百年孤独》加西亚·马尔克斯

5.《黑笑小说》东野圭吾

6.《平凡的世界》路遥

7.《哈利·波特与魔法石》J·K 罗琳

8.《三体》刘慈欣

9.《飘》玛格丽特·米切尔

10.《月亮与六便士》毛姆

11.《20世纪文学泰斗》朱景东

12.《撒哈拉的故事》三毛

13.《半生缘》张爱玲

14.《三国演义》罗贯中

15.《罗马假日》格列高里·派克 奥黛丽·赫本

16.《沉默的大多数》王小波

17.《1984》乔治·奥威尔

18.《肖申克的救赎》斯蒂芬·金

19.《嫌疑人X的替身》东野圭吾

20.《我们仨》杨绛

21.《钱钟书》汤晏

22.《我与地坛》史铁生

23.《教父》马里奥·普佐

24.《万历十五年》黄仁宇

25.《杀死一只知更鸟》哈珀·李

26.《白鹿原》陈忠实

27.《非暴力冲突》马歇尔·卢森堡

28.《傲慢与偏见》简·奥斯丁

29.《梦里花落知多少》三毛

30.《霸王别姬》李碧华

31.《城南旧事》林海音

32.《影响力》罗伯特·西奥迪尼

33.《娱乐至死》尼尔·波兹曼

34.《被讨厌的勇气》岸见一郎

35.《拆掉思维里的墙》古典

36.《如何听如何说》莫提默·J·爱德勒

37.《独居的一年》约翰·欧文

38.《所谓高情商，就是会说话》佐佐木圭一   

39.《不能承受的生命之轻》米兰·昆德拉     

40.《关键对话》克里·帕特森

41.《阿甘正传》葛鲁姆   

42.《金锁记》张爱玲

43.《人间失格》太宰治

44.《蔡康永的说话之道》蔡康永      

45.《局外人》阿尔贝·加缪    

46.《穷爸爸、富爸爸》罗伯特·L·清崎

47.《追风筝的人》卡勒德·胡赛尼

48.《瓦尔登湖》梭罗

49.《天才在左，疯子在右》高铭

50.《房思琪的初恋乐园》林奕含 

【每晚一卷书】已提供多个不同类型的书单解读

（3）熬不下去的时候，请读一读余华的《活着》

（2）《百年孤独》：没有谁不孤独，熬过去便是福

（1）《狂飙》：人这辈子最大的失败，是败给了自己的情绪

（2）看了央视力荐的《人世间》，我顿悟人为什么要读很多的书

（3）《天道》：认知的九个层次，丁元英在第八层，你在第几层？

18岁丨上大学对自己来说意味着什么？

19岁丨大学期间该储备哪些能力？

20岁丨爱情里受到伤害怎么办？

21岁丨迷茫的时候该做什么？

22岁丨如何摆脱原生家庭带来的负面影响？

23岁丨职场提升哪些能力，会决定我们的未来？

24岁丨如何面对生活中哪些倍感孤独的时刻？

25岁丨理财小白如何学会理财？

26岁丨聪明人与普通人的思维方式有哪些差别？

27岁丨有哪些小技巧，可以提高生活的幸福感？

28岁丨真正的女性魅力是什么？

29岁丨如何处理自己的焦虑？（年龄、身份）

30岁丨遭遇到性别歧视该怎么办？

31岁丨理想与现实我该怎么选？

32岁丨一段婚姻中什么才是最重要的？

33岁丨全职妈妈的自我价值是什么？

34岁丨职场妈妈如何面对自己的职场危机？

35岁丨如果余生都是一个人度过该怎么办？

36岁丨怎样才能成为一个好妈妈？

37岁丨如何走出人生低谷？

38岁丨如何应对婚姻的倦怠期？

39岁丨哪些哲理理念，能帮助我内心平和?

40岁丨40岁了，我该不该重启人生？

41岁丨人到中年，要如何调节自己的身心健康？

42岁丨如何面对亲人去世？

43岁丨生命的意义是什么？

44岁丨和父母的关系出现了问题该怎么办？

45岁丨孩子进入青春期，如何与他/她相处？

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