想过的更好，就必须对自己狠一点！你被这句话坑了多久？

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（整理：刘凤）

2018年3月，周梵老师成都，上海，广州，北京四城联动《和时间做朋友，开启你的新世界》巡讲课圆满结束！

今天，我们节选了周梵老师在现场和学员的问答内容，为大家深入剖析“那些我们想改变，却不知所措的问题”。

作为返场福利，送给正在阅读这篇现场回顾的你！

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为什么我们想改变，却不知所措？

学员现场问题：我的自制力不够好，特别希望自己能高效使用时间，但我每天早早起来，都会花时间玩iPad，玩完后我又特别后悔和自责自己浪费了时间，怎么办？

周梵老师回答：当人们在说自制力的时候，通常说的是意志力。而意志力也就是我刚刚讲的意识层面的表意识的这部分。

人们往往会过于依赖和高估意志力的力量，认为靠意志力不断的自我说服，或者自我强迫，就可以持续一些正确的行为，并得到好的结果，从此过上让自己满意的人生。

要知道，表意识在整体意识方面占的比例很小，不同的心理学流派有不同的看法，有认为占5%，也有认为占1%—2%。

而在我看来，他们都太高估表意识的使用率了，我认为，表意识不会超过整体意识的0.5%。

所以当人们想要用表意识那点儿可怜的意志力，来管控自己的行为其实是一种无知的妄想，因为潜意识的力量比表意识要强大许多许多倍。

无论意志力看上去多么强大，短时间也确实奏效了，但是长久来看，最后潜意识一定会赢。而且潜意识在反扑的时候，意志力是毫无办法的。

你会发现当你能把潜意识的力量稍许调动出来一些和表意识真正的合作，你就可以获得有巨大的力量。

而我们的成长很重要的方向就是，更多的和我们的潜意识联结，沟通，整合，而不是与它为敌。

首先你有个念头，但是问题在于你人格模式里有很多对自己的评判和苛责，而且内心深处时间的匮乏感让你对“浪费时间”有很大的焦虑。

出于对平庸的恐惧也好，或是对优秀的执着也好，你非常期待自己可以变得高效自律。

所以无法接受自己任何“浪费时间”的行为，然而那个要求自己“一定不可以玩了”，这是在表意识层面的。

而在潜意识层面，显然玩游戏对你有某种更重要的价值。

比如你最近在承担很多压力，或者内心底层有很强的疲惫感，你需要通过玩游戏的过程休息。

尤其是一些不需要动脑子的，简单的游戏，这可以在某种层面帮助你释放一部分压力和疲惫。

虽然你在玩游戏，看起来是个放松休息的行为，这是你的潜意识所需要的。

但在另一个层面你对时间的焦虑，还有要求自己必须优秀的部分，会不断地阻碍这个休息和释放压力的部分。

即使在玩，但意识的后台始终有一个不安、惶恐、惭愧的背景持续着。虽然看上去玩了两个小时，但是这两个小时你是极度分裂的。

你并没有全然放松的享受这两个小时的休息时光。

所以即使你花了时间玩游戏，并没有真正得到放松，意识并不是铁板一块，是可以流动的，被切分的。

在那两个小时里，你的意识至少被切分成两个部分，一个部分在通过娱乐释放压力，让紧绷的神经得到一些缓冲和休息。

而另一个部分又在焦虑和评判自己娱乐的行为，又在给自己增加压力和新的疲惫感。

等于说，你在一边给自己补充能量，又一边在泄漏能量。

因为这样的模式，你休息和娱乐就会变得特别低效，两个小时的游戏时光，并没有让你真正的得到放松和休息。

所以你会发现，你对打游戏的需求似乎很难被真正满足，打完了还是不尽兴，第二天又想要玩，而对自己的苛责也会持续。

这种对抗就造成了巨大的能量消耗，似乎总也玩不够，就进入了一种负向循环。

我们需要的是，跟潜意识链接，引导它的力量，把它带到表意识。

而不是直接跟它对抗，因为对抗就会造成巨大的能量消耗，而且你是永远也赢不了潜意识的。

即使短时间靠意志力压制住了潜意识的需要，一段时间过后，它迟早会以一种凶猛的姿态反弹回来，甚至直接呈现在你的身体上，形成身体的病痛。

你的能量不一样，同样时间产出的结果也是不一样的。

看书学习当然好，但是当你能量低的时候，每个字都在看，看完了后什么都没有，就是文字划过视网膜而已，并没有入心入脑，这样的状态是没有效率可言的。

其实你需要做的就是提升自己的能量，破除内在父母遗留在人格模式里的自我苛责以及时间的匮乏。

让自己可以身心一致的好好休息，满足自己。满足了就够了，自然会进入更高效的创造。

当你有力量突破恐惧时，你是不会害怕停下来的，停下来不会带给你恐慌。

你会生活工作的很舒展，这时你更会休息，也能更高效地工作，时间自然就成为了你的朋友。

定格精彩掠影，有你吗？

我们在4个城市的现场捕捉到了很多欢声笑语和让人印象深刻的画面，会有你吗？ 

周梵老师与主持人、学员的现场花絮▲

巡讲课主持人▲

小组讨论，每个人都在认真聆听▲

学员们在做精油吸嗅▲

每个人都在认真记录自己吸收到的点▲

娱乐互动，常常让大家捧腹大笑，拉近距离▲

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愿我们捕捉到的喜悦和开心，能传染给每一个看到的你！

巡讲课课程现场学员抓拍▲

如果你也想……

如果你也想现场得到周梵老师一对一深度解答，并与周梵老师近距离互动……

欢迎你来4月21日周梵老师主讲的《生命是场庆祝》工作坊！

在这里还将结识一群和你一样勇于自我探索和成长的同修伙伴，在这里你将会获得一种全新而喜悦的人生状态！

来吧！

若了解课程，请戳图片：