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真的瘦 | 女明星集体发福是为了啥?我想你可以避免这些

时尚COSMO  · 公众号  · 时尚  · 2017-06-15 13:40

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在这种情况下,你需要做的不是减肥,而是提升自己身体的循环速度,提升自己的新陈代谢速度,而做到这些,你首先需要提高身体的基础代谢。



你可以这样做:


多锻炼


这是为了提升自己的肌肉含量。因为同样情况下肌肉含量高的人会消耗更多。



换食谱








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