熬夜等于慢性自杀？某些生命个体可能天生就是“熬夜狂”

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但我们的身体如何对这些光暗线索产生反应，其实是因人而异的。科学家们对于早起和晚起星人有一个特殊的名词，叫 “ 时型” （chronotype） 。时型为早型的人，可能太阳一出就会开始他们的日间生理活动，甚至在天亮之前。但时型为晚型的人可能还要再睡一个小时，哪怕他们也在同一时间接收到了太阳的光线。可能大家都有体会， 一个人的时型会随年龄增长而变化： 小时候醒得早，青春期起不来，然后成人之后又变得越来越容易早起。

时型的个人差异也与基因有关 。

当研究人员让被试们在不用上班或上学的日子里记录睡眠模式的时候，11 点睡 7 点起的人最多，是一个平均时型。 当晚型人平日里被强迫早起的时候，他们表示会像坐飞机飞过了几个时区一样难受 。

平均时型的人的 SCN 会在 9 点就下令分泌睡眠激素褪黑素，让他们觉得困，肠胃蠕动也减缓，10 点半左右体温降低，准备入眠。然后早上 6 点半的时候，在 SCN 的调节下血压升高，慢慢苏醒， 10 点达到思维最灵敏的状态。

但对于晚型人来说所有这些生理活动都 发生得更晚 ，他们也无力改变。

有研究表明，晚型人群，在社会统一的工作时间压力下，容易成为烟民以及变得抑郁。

“ 保证生物节律的健康是一切健康的基础 ，” 南加州索尔克生物研究所的博士后艾米丽·马努基恩说。她研究人类的昼夜节律生物学。“我们会注意我们怎么吃怎么运动睡了多少，什么时候睡也是一个保持健康的重要方面。”

有人是早型有人是晚型的原因在于，SCN 里的脑细胞有一些 “ 时钟基因 ” ，它们的活动在一天之中的不同时间被激发、关闭，随之所生产的蛋白质的量也呈波浪状起伏。这些蛋白质作为信号，调节各种生理现象。研究以早起出名的家庭时，科学家们发现，同一家庭的成员都携带有相同的“时钟基因”基因突变。也就是说， 习惯早起还是晚睡，在某一程度上说，是遗传的。

果蝇带来的答案

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