你这么努力，却没有任何进步。真是吓到我了

“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。”

这是“一万小时定律”的来源，出自马尔科姆·格拉德威尔出版于2008年的畅销书《异类》的第二章，章节的名称就叫作“一万小时定律”，概括即：——想要成为某个领域的专家，你需要专注在这个领域1万小时。按比例计算就是：如果每天学习或工作八个小时，一周五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。

有人视作真理，捧做人生成功之路的明灯。也有人按这个定律去尝试，勤奋练习万余时，然而并没有成功，出口骂道：伪定律！浪费了我宝贵时光！

为什么他们的学习超过1万小时，但依旧碌碌无为，没有成为高手？

所谓1万小时定律到底是真的么？

究竟是良方还是毒药？

我的好友Bruce的这篇文章或许可以解答你的疑惑，他是一位英语教学专家，通过这篇文章，希望你能找到正确的修炼方法。

很多学生问我，为什么我学习英语这么多年，还是感觉没学好？不是说10000小时的学习就能成为一个领域的专家吗？

经过调查，我发现他们都有个共性：几乎每天都花费大量的时间用来学英语，背单词，听听力，做阅读，练口语，每项都没有落下。

可为什么他们的学习时间超过10000小时，但英语四级考试也只是低分飘过？

我一般都会引用我大学老师的话回答他们：在英语学习上，总有人勤奋地在原地踏步，为自己的学习时间长而自我感动。

在原地勤奋踏步的学生，通常会有这些表现：

很抱歉，这些统统都叫傻练，低效并且浪费时间。

真正高效的练习，首先要做的是把大的知识体系拆解，成为一个个小的模块，成为一个一个小的知识罐头，然后才分头去练。也就是「拆练」。

比如，美国某知名音乐学院就有个很变态的要求，一首曲子要拆成非常细碎的片断，一点一点去练，甚至提出一个很极端的看法：如果听你练琴的人听得出来你在练习哪首曲子，对不起，你的训练方法已经错了。

体育界也是一样，比如美式橄榄球运动队，据说他们只有1%的训练是在比赛，99%都是拆开来练，例如他们针对某个球员的力量训练，针对他的某一手臂，甚至于球员身上的某块特定肌肉的训练。

不拆掉学习思维的墙，你的傻练就事倍功半。明明付出12分的汗水，却只有2分的回报，你还会自己鼓励自己，这是我不够努力啊！于是明天拿出15分的努力，傻不傻？

不想当傻瓜学习者，就要向高手学习。

学习高手的内功修炼：拆解致胜

学习高手做复杂的事，最喜欢用“拆”字决，将复杂拆解为简单，长期拆为短期，多维度拆为单维度。

我在最开始学英语时，将学会英语这个目标拆解成很多模块，第一步需要解决的模块，是“不闹笑话地听懂英语”。

以我来说吧，小学第一次英语考试，老师在台上念一串电话号码让我们默写，我自信地认为几个简单的单词还不是手到擒来？没想到老师突然来了一句double two，当时我十分纳闷，为什么数字里会有“大伯二”？第一次考试就这样闹了笑话。

为了降低难度，我将学会英语这个目标拆解成听说读写，而在听力模块，我二次拆解成第一个要克服的小模块：不闹笑话地听懂英语。

出过丑的我，在心里建立了对英语的敬畏。随着基础词汇量的提高，以及对听力练习的适应，我后来再也没闹过笑话。听力模块，在后续根据难度、语速、场景的不同，拆解成无数的模块并一一克服。

在口语模块，我也同样拆解为基础交流，日常对话，获取信息，表达自我，社会话题，学术探讨。然后从基础交流中再拆分为对话（介绍自己和家人等）、描述事实（国家，天气，时间，数字，日常行为等），拆解到最小的模块量为止。

学习高手的高效绝学：精细练习

拆解目标到最小模块后，就要用到学习高手的练习方法论：精细练习。所谓「精细练习」，就是用多种方法协同使用，始终用最高效的手段打通一个个最小的目标。

它和「刻意练习」的最大区别在于，对练习的对象选择更精确。用手机行业的话来说，「精细练习」是高配版的「刻意练习」。

拿练口语来说，我将口语拆解成词汇基础，语法，发音，习惯用语等等，分门别类单独练习加强，向native speaker靠拢。

为了找到我个人的发音问题在哪里，我做了一件事：把自己说的口语录下来和老外口语对比。一对比才发现自己的语音语调有两个问题：

一是单词的发音不标准，比如Thank you，我的发音很像“三克油”，但是美国人发th的吐舌音听上去像“斯恩”。你多读几遍，就会立马发现后者的读法真有美国味儿。

二是我说口语时的语调很平，听上去像在念悼词似的。但美国人的语调却非常抑扬顿挫，每个人说话都好像是幼儿园老师跟小朋友们说话那么夸张和生动。

针对我的语音语调，借助精细练习搞定问题的核心就是两个字：模仿。

那时，我为了解决发音问题，专门找了外研出版社的教材，从0开始练起。吃完午饭，就会把每个音标都学习一遍，还把自己的发音录下，和磁带里的正规版本对比。然后继续模仿和练习。

语调方面，我的矫正措施是用不要脸的心态去模仿原音，各种抑扬顿挫、情绪饱满，一开始感觉的浮夸也渐渐变得自然。

这两方面的「精细练习」并没有占用我过多时间，但我选择在短期内集中练习，让我的发音语调迅速提升到一个不错的水平。以至于后来，我脑海能想到的句子，就能保证说出来是美国标准。

其实在阅读和写作方面也是同样类似的道理：先拆分，后精练。

顶级高手的成才之路，就是拆解知识体系大厦，精细到每一块砖头的自我搭建。

你一直触碰不到的第三板斧：顿悟

学英语是一个漫长的过程。就好像我们直到现在，也不敢说自己学好了中文 。大多数人的学习目标，还是为了能进行流畅的日常交流。

可惜，以大多数人的勤奋和效率程度，单单是「拆」和「练」，就足够让他们在中途放弃了。

第一次参加马拉松的人可能有这样的体验，刚开始跑的前10公里越跑越累，腿脚也会开始出现酸痛，但你会在跑到中途的某个时刻，突然有一种极度疲惫如潮水般退去的舒爽感，身体像是重新解放，后面迈出的步伐也更加轻松。

其实，这就是身体全面适应了这种机能状态。在英语学习中也是一样，当长期在英文环境进行各模块练习，你的耳朵，你口腔的肌肉，你的大脑信息处理能力，都会有一个完全适应，这时候你对英语，就会产生顿悟体验。

经历至少半年的「拆练」学习，才有可能产生英语的顿悟时刻。这也意味着你的「拆练」的结果，将英语水平提高了一个层次。

不会拆解不懂精练，怎么办？

有同学就说，这么多理论，自己根本不懂怎么拆解，怎么去精细练习。遇到这种情况是对的。我学习英语几十年，直到现在也不敢说学通了，拆解+精细练习也是我多年经验的总结。

那我们怎么办？

其实万维钢老师早在《练习一万小时成天才？》中提到：关键不在于时间的长短，而是训练方法。这是因为：

你看上面的条件多么苛刻，大多数人都难以实现。这也是我这么多年一直想解决的一个问题：我有一套科学高效的三板斧学习理论，但我的学生却没有条件做到。1年前我开始寻找，有没有可能借助科技手段实现「拆+练+悟」。在不久前，我发现在英语教育领域，由人工智能（AI）辅助的英语练习已经实现。我给学生推荐的英语流利说APP的核心课程“懂你英语”，就完整做到了「拆+练+悟」一体。

它不同于传统的英语学习，注重记忆背诵，而是利用AI的技术，将听说拆解成一个个独立的语块进行练习。

你完全不需要思考，怎么拆解。AI老师手把手为你拆解口语，并分成四段练习：先听一遍，再复述一遍，复述精度不达标就再来一次，然后主动听一遍自己的发音，最后听一遍原声对比。

同时系统借助情境教学法，让你在全英文的环境下浸泡练习听和说。你不需要思考，怎么进行精细练习。

一个句子会被拆成多个小单元，让你的发音在最短的时间里尽可能靠近原音。你说的每一个句子，AI老师都会整体打分，并拆分到每个单词语块进行精练，告诉你是否都发音到位。

为了让学习变得有趣，课程采用大量的闯关游戏模式，玩法多样。如果达标打卡，获得满分四颗星，还会有莫名的成就感。

如果你还担心自己会偷懒，每个课程的学员都配有一名班主任监督学习，每天提醒打卡，解决疑难问题。愿意为学好英语而付费的学生，应该都能够自觉。

每天30分钟的学习，让我的学生2个月提升一个欧洲标准等级，比传统学习方法足足快了3倍。这意味着任何人在学习半年后，都能够亲身体验流利说英语的舒畅与满足。这也是我作为一名老师，愿意推荐的最大理由。

你需要思考的唯一问题是

英语已经变得这么容易了

你还想不想学

懂你英语，是在纷繁的知识浪潮下，为你节省探索、思考和总结的时间，让你立即成为高效能学者。一个半年期课程为你挽回的时间，可能是4个月，你的四个月我想一定很昂贵。

我和我的学生说，你们可以选择每月99元的体验课程，为自己的学习动力做一次检验。如果有充足的动力，就选择半年课程套餐499元，想学就没有什么阻碍。

追求知识的路上，学费也不应该成为阻碍。懂你英语的奖学金制度很简单：

6个月499元，

学完达到标准，

学费全部退还！

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