讨厌一个人，压根不用翻脸，最有水平的处理方式是"森田理论"。

主要观点总结

文章主要讲述了如何处理面对讨厌的人和人际冲突的心理问题，引入了森田理论作为解决方案。

关键观点总结

关键观点1: 接纳情绪

坦然接纳讨厌的情绪是人性在社交情境中的自然流露，不要把它当作异物去排除，而是应该顺其自然地接受和接纳。

关键观点2: 顺其自然，不强求改变他人

森田理论强调在讨厌一个人时不要试图强行改变对方，每个人都有自己的独特性格和行为模式，试图改变他人往往是徒劳无功的。

关键观点3: 专注自身行动与成长

当陷入讨厌某人的情绪困境时，应该将注意力转移到自己该做的事情上，不要让讨厌的情绪阻碍前进的步伐。

关键观点4: 心怀感恩，寻找正面意义

尝试心怀感恩地看待那些令人讨厌的人，他们的存在可能让我们更加清楚地认识自己的喜好与边界。森田理论最智慧之处在于不强迫你宽容大度，而是帮你把注意力拉回真正重要的事情上。

正文

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第一、悦纳情绪：自然接纳讨厌情绪

当讨厌一个人时，我们首先要做的是像森田理论倡导的那样，坦然接纳这份情绪。

不必为自己产生讨厌的情绪而自责或焦虑，因为这是人性在社交情境中的自然流露。

当我们把烦恼、讨厌等当作人的一种自然的感情来顺其自然地接受和接纳它，不把它作异物去拼命地想排除。把自己从反复想消除负面情绪的漩涡中解放出来，用行动去解决实际问题，转移注意力，做自己真正想做的事情，才是“为所当为”。

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