饭菜里加点它，骨头硬朗，不怕骨质疏松！还能降压、护血管

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饭菜里加点虾皮

再也不怕骨质疏松

虾皮是一种营养丰富的食物， 钙含量高达991毫克/100克 （成人的每日钙推荐摄入量为800毫克）,可以称得上是含钙量最高的食品之一。

丰富的钙含量让虾皮成为缺钙者补钙的较佳途径， 老年人尤其应该多吃，可以预防骨质疏松等症 。

虾皮还能降血压、护血管

除了含钙高，虾皮还有这些作用：

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保护心血管

虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量， 对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

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