你的情绪背后隐藏的真实需求是什么？

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清流

美国那洛巴大学超个人心理咨询硕士

美国心理咨询协会会员

中国心理学会注册心理师

临床咨询经验超6000小时

她擅长情绪减压、正念冥想、创伤疗愈、完形疗法等方向，关注焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等情绪问题，并著有书籍《真实的良药》。

同时，她也活跃于国内知乎等社交网站，向深受情绪困扰的人解答疑惑。这次，我们请她把多年的经验精心整理，系统地回答你关于情绪的问题，并在课程中提供日常生活中可用的情绪技巧，离开课堂之后仍可以长期反复练习。

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【初阶课程】

情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐

一、情绪觉察——我们情绪背后隐藏的真实需求是什么？

①情绪的分类： 初级情绪与次级情绪

②每种情绪背后的心理需求与功能是什么？

③如何去觉察自己的情绪？

二、情绪理解——如何掌握识别他人情绪反应的技巧？

①我们是如何感知与理解他人的情绪的？

②情绪理解的初阶技巧：

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