专栏名称: 历史震惊你
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伤肾行为排行榜,最伤肾的原来是它

历史震惊你  · 公众号  · 历史  · 2017-02-21 17:31

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肾病号称沉默杀手,不过也并非没有表现,但如果你出现这些非典型症状,那或许是你的肾脏在求救了:


尿尿有泡沫。 健康人每天排尿4~6次,尿量约1000毫升~2500毫升,如果尿量过多或过少,或者起夜次数过多,小便有泡沫,就应引起注意。


全身没力气。 肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。


出现水肿。 慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降,肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失,出现水钠潴留,造成眼睑及双下肢浮肿。


胃口不好、恶心呕吐。 慢性肾病患者会出现多种消化道症状,尤其是出现胃肠道水肿后,常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时,血中尿素氮增高,在肠道中分解为氨,刺激胃肠道黏膜,引起恶心呕吐。


健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病 如果有早期肾病,尿常规会有异常,此时再增加一点花费,查一查肾功能即可确诊。



防肾虚养成三习惯


熬夜喝杯枸杞茶:
熬夜时,桌旁可备上一杯枸杞茶(每天20克左右枸杞),不过由于它温热效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。


三穴按摩护腰部: 气海穴在肚脐下两横指,关元穴在肚脐下三横指,每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右,每天用手掌拍打约一百次。


每天早晚搓脚心: 用手按压涌泉穴,使脚心发热,建议早晚搓脚心1次,左右脚各按100次。


十大垃圾食品,少吃!

垃圾食品都有一个共同点

看上去很美味,闻上去流口水

吃进去还想吃,根本停不下来


这些上了世界卫生组织黑榜的垃圾食品

不仅仅只是令人发胖这么简单

还会危害身体健康,看看有没你爱吃的?


油炸类食品

油炸类食品所含热量与脂肪极高 ,长期摄取也会导致肥胖或一些相关疾病,如糖尿病、冠心病和高脂血症等。


淀粉类食物在高温(超过120℃)油炸时会产生丙烯酰胺,丙烯酰胺是一种可能致癌物。偶尔食用油炸类食品对身体的危害并不会很大,但长期食用必将对健康造成巨大威胁


腌制食品

这类食物在腌制的过程中会放大量的盐, 会导致钠盐含量超标,食用会导致肾负担过重, 发生高血压的风险增高。


腌制蔬菜的过程中,维生素C被大量破坏,大量吃腌菜会导致人体维生素C缺乏。由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,常进食腌制食品的人,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。


加工肉类食品

加工类肉食如肉松、肉干、火腿 ,其营养价值已流失许多。火腿肠等加工的肉类食品含有一定量的亚硝酸盐,所以可能导致癌症发生。


由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。这类食物大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。








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