情绪课程：你的情绪背后隐藏的真实需求是什么？

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被硬压下去的情绪我们以为它会慢慢消失，但没有表达的负面能量会在一个角落里累积，在你意想不到的时候爆发出来，连自己都觉得莫名其妙。

心理学上，人的每种情绪背后都代表着一个心理需求 ，“负面情绪”也有非常重要的价值： 比如悲伤是社会连接功能（求助他人），愤怒是为了自我保护而攻击别人，恐惧是为了自我保护而回避危险。

我们应该找到与情绪好好相处的方式，而不是消灭情绪。 当然，这是一个长期的过程，但短期内可以使用一定的技巧进行调节，那么如何有效地调节自己的情绪呢？

这次我们邀请 留美咨询师庄晓丹（清流）老师 ，与壹心理共同推出《对话情绪》系列课程，通 过觉察各类情绪背后的真实心理需求，选择合适自己的调节方式。

清流

美国那洛巴大学超个人心理咨询硕士

美国心理咨询协会会员

中国心理学会注册心理师

临床咨询经验超6000小时

她擅长情绪减压、正念冥想、创伤疗愈、完形疗法等方向，关注焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等情绪问题，并著有书籍《真实的良药》。

同时，她也活跃于国内知乎等社交网站，向深受情绪困扰的人解答疑惑。 这次，我们请她把多年的经验精心整理，系统地回答你关于情绪的问题，并在课程中提供日常生活中可用的情绪技巧，离开课堂之后仍可以长期反复练习。

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【初阶课程】

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