孩子们迎来了欢乐的寒假，父母们计划着如何安排好各种活动，让孩子过一个有意义的假期。
一般来说，孩子的身高和遗传有很大因素。但现代社会营养充足，生活条件越来越好，很多原本个子不高的家庭，第二、第三代都长得很高。
我的女儿13岁时，已经长得快一米七。她出生的时候身高50厘米，体重六斤四两，是很普通的孩子。
父母的身高也很普通：172与160。
我总结了以下几点经验，希望给关注孩子身高的父母一点参考：
1
、保持孩子心情愉快。
这一点很重要，但往往被忽视。
父母亲需要做的事情很多，工作、家务、亲戚朋友的琐事等等，作为父母，要学会蹲下来，在孩子的角度看待事情，保持对孩子情绪心理的关爱。
因为好的心情，会保证营养被身体完全吸收，孩子才有健康的身体。在家里，尽量与孩子和颜悦色地讲话沟通，不要把家庭以外的情绪带到家中，切忌打骂责备，更不要在孩子身上泄愤，有话好好说。
2
、按摩足底涌泉穴。
足底涌泉穴，是促进孩子长高很好的穴位。在女儿还在婴儿期的时候，我开始学习儿童经络按摩，在阅读中国传统穴位按摩书籍时，发现这个大“秘密”。
每天孩子睡觉前，用大拇指指压（轻柔地）孩子的涌泉穴，可以帮助孩子睡眠及长高，时间不需要长，几分钟即可。
3
、充足的睡眠。
从孩子婴儿期开始，保证孩子的睡眠及睡眠质量。为孩子进行身体按摩，可以帮助睡眠。
即便到了小学，也要保证孩子在九点半之前入眠，只有充足的睡眠才能保证孩子的健康。
孩子在睡眠的时候，促进身高的激素会大量分泌，因此，若希望孩子长个儿，一定要保证睡眠时间与质量。
4
、营养均衡，尤其补充牛奶、牛肉及面食。
在我们传统观念里，日本人的个子普遍矮小。但战后，他们发起“一代牛奶，振兴一个民族”的观念，在小学生中，每人每天在校期间，喝一袋政府补贴的牛奶。
根据统计，每天喝一袋牛奶的小孩身高比不喝牛奶的小孩平均高处2.8厘米，每天喝两袋奶的高处4.8厘米，更重要的是喝牛奶的这组，孩子皮肤细腻、光滑、滋润，眼睛和头发有光泽，个个肌肉发达而且聪明。
若对牛奶过敏的孩子，可以根据身体需要，增加不同的辅助饮料，如豆浆等。
可见，是否喝牛奶，对孩子的影响不少。虽然很多人也反对喝牛奶，说喝牛奶也要不少坏处，那就请根据孩子的口味及健康情况来决定。
5
、增加体育运动。
体育运动的增加及日照时间的增长，是帮助孩子长个儿的。
我们一来要鼓励孩子多运动，只有热爱，孩子才会自动自发地去活动，而且尽量选择在户外活动，因为太阳能帮助我们身体对钙质的吸收，从而增加骨质密度，拥有强壮而高大的身材。同时在大自然中，充足的氧气能让我们身心愉快，一举数得。
归根结底，一个人的身高多少并不重要，重要的是他的身心健康，同时培养孩子内在的气质也很重要，祝愿我们的孩子们都健康成长，成为对社会有用之才。
