提高啪啪能力，这一套真的很实用！【打卡242】（微信文章未删减版）

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第242次健身打卡，练习内容有6个动作组成。打卡的朋友根据自身练习水平安排，将整套动作做1-5个循环。

练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息，全套动作结束后休息2分钟。具体如下：

动作1

立卧撑跳 8-15次

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动作2

箭步跳左右各10-15次

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动作3

开合跳 30-60次

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动作4

俯卧撑 10-30次

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动作5

高抬腿 30-60次

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动作6

半蹲纵跳 10-15次

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以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。

- END 好就点大拇指 -

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