6 个续命小物，高能量牛女必备！

中午好朋友，我是瑰夏。

前阵子我深扒了一下硅谷疯狂给自己续命的 Bryan Johnson，他的续命计划蓝图其实没有那么疯癫，反而 80% 都很严谨且科学。

根据他在个人网站上贴出来的数据，他 48 岁的年纪，衰老速度已经跟 20 岁的人一样慢了。据说白发减少了80%，肺功能也有所回转。皮肤等大部分指标都在 40 岁以下。

很多人觉得有钱人嘛，肯定是上了科技的。但我看了下，他的计划中 80% 的成果来源于「调整生活方式」。

虽然人家是经过精密计算且十分极端，但原理是正确的，普通人完全可以复制，不需要花很多钱，只需要毅力。

可复制的只有 3 点：

• 终身运动

• 清洁饮食

• 依靠补剂

可能有人觉得这么做没意义，但我觉得干预器官衰老的最大意义，就是：

降低因病致贫的概率。

最大限度避免年轻时赚得钱，未来全部还给医院。

今天来分享 6 个“续命”小物，我们不需要逆生长，我们只需要把加速衰老的过程，拉回到正常值，健康起来！

这篇有点长，提前透露：

• 防晒

• 枕头
  

• 补剂

• 身体乳
  

• 健身器材
  

• 花洒
  

01.

你们有没有发现，即使是明星，很多人也对脖子的松弛毫无办法，经常是面部紧绷无纹，而脖子下垂松垮严重。

脖子上都是动脉，位置不太适合用仪器，所以很多人回过神来想保养时已经无力回天了。

所以尽量从防晒这一步就照顾到位，从源头出发，少晒就少纹。涂抹防晒一定要脸和脖子分开涂，也就是不要用涂完脸剩下的防晒带过脖子，而是重新挤新的防晒涂脖子！

这是我一次的用量

既想要优秀的防晒效果，又想要好肤感，清爽不粘，又不油腻，一定要试试戴可思这个「清透水感防晒露」。

光看名字就明白了，人家叫防晒露，不叫乳，可见有多清爽。

一支=防晒+隔离+素颜霜，肤感还好！光速成膜！日常通勤足够用！他们家的油包水体系，一抹 3 秒即成膜，不泛白、不搓泥。

特别适合不喜欢涂防晒的小朋友和大朋友，几乎可以称得上是无感涂抹。

普通洗面奶就能卸掉！

而普通化学防晒又容易刺激皮肤，有些脆敏皮用不了。戴可思这款采用了非纳米级的氧化锌，大颗粒不容易渗透进皮肤，只停留在皮肤表面，更安全。

结合二氧化钛，UVA/UVB 全波段防晒，SPF30，PA+++ 的防晒值足够。

点击查看大图

如果非要说个缺点，那就是太小了，好在一瓶不算特别贵，百元以内可以接受。

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02.

睡眠占人生的三分之一，睡得好相当重要。

与睡眠息息相关且咱们能把控的环节，拥有一个好枕头便是其中一环。

邓禄普这款乳胶枕，乳胶含量平均可达 94%。相当于 15棵乳胶液才能加工出一个枕头。而且人家是专业做乳胶的老牌子了，大可放心。

他们家这款枕头用了高中低弧度设计，可以无缝贴合身体曲线，防止头部悬空，有助于舒缓颈肩疲劳。

不过天然乳胶还是要好好护理，不能暴晒，日常就阴凉处通风即可。

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03.

首先我们要知道，如果说正常人的衰老速度是 1，那亚健康的人衰老速度会＞1，是一个加速衰老的过程。而通过干预和调整生活方式，就有机会把 1.5 倍速调回 1，相当于预防问题发生。

单靠日常饮食获取所需是不可能的。现代生活方式下，补剂反而是最有可能让人的新生细胞修复速度，碾压衰老和损伤的必需品。

但咱普通人没必要也没条件学习富豪每天吃几十种补剂，根据自身情况日常 1-2 瓶就够了。

我是咖啡重度爱好者，咖啡对铁的吸收影响很大，而且我平时蹲下起来容易头晕，所以日常除了维生素会额外补充铁剂。

大家可以试试这款「MegaFood 有机复合补铁片」。

它是 26mg 有机二价铁+400mg 叶酸+ VB12+VC 的复合铁剂。

首先想要脸色红润，气色满满，必须依靠铁这个血红蛋白的超级英雄。VB12 则像它的教练，参与红血机能循环运转。VC 可以让铁更好吸收，叶酸则可以保证营养活性。

MegaFood 这款有机二价铁更好吸收（人体只能吸收二价铁）且不含麸质、不黑牙、不刺激肠胃！身边有宝妈给我推荐过这个“不上火”的补铁片，因为她试过吃中成药补铁口服液上火，换到了这款有机补铁剂的。

据美国马里兰大学专业实验证明，服用这款复合补铁片 8 周，就可以增加人体铁储存量和血红蛋白，人体疲惫的严重程度和频率会有所下降。且无一例便秘等胃肠道不耐受。

建议每个打工人，尤其是女性（经期一定要补充）可以人手一瓶。每天 1 片，因为配方有机且温和，可以空腹吃！孕妇也可以吃。

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如果你有以下情况：

• 气色不好

• 手脚冰凉

• 痛经
  

• 精力不足

• 容易疲惫
  

直接来瓶「MegaFood 的女性复合维生素」，我因为喝咖啡，所以铁剂和维生素每天换着吃。

它是 39 种复合维生素：5 种维生素、8 种 B 族维生素、9 种矿物质、17 种完整果蔬，还复配了草本营养。

我有阵子忙到忘记吃，就感觉整个人特别累。每天 10 点前脑子都是混沌的。

每天就是累累累

后来按时按点吃，不光是气色变好，还开启了超长待机模式，化身高能量牛女！

早上 8:30 神清气爽精神抖擞，高效完成工作还能余出来时间健身，做饭，看电影。

状态好就容易自恋

MegaFood 复合女维中有维生素 A、维生素 B、维生素 C、维生素 E，以及铁+叶酸。

比如缺少维生素 A 会导致暗适应能力下降，严重时会导致角膜干燥。还会有皮肤干燥、毛囊角化等症状。

颗粒大不要紧，可以轻松掰开

除了这些常见维生素，MegaFood 里还添加了有机圣洁莓+有机蔓越莓，它们含有大量黏膜修护物质，保护私处系统及卵巢健康，有机姜根能驱寒，缓解生理期问题。

超长待机模式得益于其中的印度人参和西伯利亚人参，缓解压力，保持元气。

这一瓶有 60 粒，每天 1 粒能吃俩月。

最后 MegaFood 是 1973 年诞生的美国品牌，主打自然 0 添加，食物原料均来自有机果蔬、草本植物，且都是非转基因工程验证过的。符合多项国际认证，大家可以放心买！

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04.

如果你不是生活在湿度适宜的环境，保持皮肤弹性水润的办法，除了开加湿器，就只有涂身体乳。

身体皮肤出油没脸部皮肤那么厉害，如果环境湿度低，皮肤则会一直处于干燥状态，干燥会导致皮肤松弛、长纹。

更严重的会像我爸，他去年冬季在暖气房，就干燥到皮炎。

所以认真涂抹身体乳，其实是个一举两得的事情，一是维持皮肤健康，二是为了美观。

秋冬全身上下捂起来，更适合美白，强烈推荐水之蔻全新美白身体乳 3.0，持「美白特证」上岗的身体乳！

它用的是自研身体美白成分美白因™，复配 4 大美白成分烟酰胺、红没药醇、榆绿树、革黑素，多通路美白，简单来说就是既能源头抑黑减黄，又能代谢已经形成的黑色素。

保湿力也没落下，选用的瑞典牛油果树果脂、尿囊素、丙二醇，可以提供长达 72h 的长效滋润。

质地像乳液

安抚暴躁的皮肤，它也在行。

红没药醇、迷迭香叶水、迷迭香叶油，都可以舒缓、修护皮肤。还能助力美白成分，不反黑。

质地很轻薄，不爱涂身体乳的家属也能接受。

吸收后不粘腻

香气留香持久，我每天洗完澡坐床上涂身体乳，第二天晚上进卧室都还有一股淡淡的茶香味。

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前胸后背爱长痘的小伙伴，可以试试水之蔻的嫩肤香氛沐浴露。

1 瓶=果酸精华 + 卸妆液 + 沐浴露 + 香水香氛。

红瓶主打 6 重果酸配比，去角质、平疙瘩。再配合 4 重植萃精华，调节水油平衡。最后由 3 重保湿成分助力，洗完不紧绷。

总结人话就是适合疙瘩、粗糙肌肤。

黄瓶主打 1.8% 浓度 99.6% 高纯度水杨酸，可以疏通毛孔，还有辅助净痘成分。更适合出油多、体味重、背后长痘痘的皮肤情况。

洗感不错，无需起泡网就能搓出石膏一般的泡沫。

森林香闻着很干净，强烈推荐爱长痘的小伙伴入手。

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05.

终身运动这事真的可以搞起！身体得多用，不然会生锈。

实在懒得撸铁、跳操，可以买一台动感单车放家里，每天骑个半小时也足够啦！

先回答上次的疑问，膝盖、脊椎不好的小伙伴，最适合你们的运动是游泳！游泳照样可以长肌肉。

说回单车，动感单车是低冲击运动，脚一直在踏板上，对关节和肌肉的压力及冲击力很小。

相比我们撸铁人，骑行人的肌肉线条都很修长，感兴趣的可以去了解。

强烈推荐麦瑞克的「绝影 ONE 2 代」，不用插电！动能转化电能，摆哪都可以。

就算是你长时间不用，机身后面也有个 Type-C 应急充电口，可以激活。

机身小巧摆哪都没问题，而且车轮是全包设计，不用担心飞轮外露带来的意外伤害。

脚架前面有俩轱辘，即便想要挪地方，一个人也可以轻松搞定。

单车可以连他们自己的 App，选择实景地图骑行，或是选择不同难度的课程跟练。

安装方式也很简单，一个人就能搞定。

你只要搜动感单车，出来的产品 80% 都是麦瑞克他们家的。

不是买了广告，而是人家真的牛🍺。

麦瑞克是国家体育总局训练局的合作伙伴，为国家队运动员独家提供跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、筋膜枪等 5 大品类装备。

买专业设备还是要选专业品牌。

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06.

之前给大家推荐过 moido 的花洒，我给老家也寄了一个。

用上后还给我打视频说增压效果太好了！

花洒用久了容易有铁锈、细菌、微生物和泥沙累积，从这里通过的洗澡水，可想而知有多脏。

用了一段时间的过滤棉片

• 洗完澡莫名其妙干痒、局部泛红
• 租房、合租的小伙伴
• 家里水质不好

-End-

撰文/瑰夏

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详细解释请看 4 月 21 日推文