【旧文】衰老、自制力和九十五分的护肤

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大叔作为一个快四十岁的直男就不打算在这方面下太多功夫了，还是做点理论研究更靠谱。

你们呢？你们不能把自己的“美”交给完全不可知的命数。

自制力

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那么，“美”到底是什么？

我不知道艺术家怎么定义，但是我觉得在人类身上，“美”是健康。

这种健康的美感建立在我们几百万年进化的基础上——健康的配偶才是更值得追求的，因为在一起可以留下更好的后代。男性的发达肌肉和女性白皙红润的皮肤，证明了他（她）营养良好；而恰当得体的举止说明他（她）受过很好的教育——一切都指向“健康”和“富足”。

所以，要想在时间的河流里面“美”得更久一点，物质基础是要做足的。

均衡营养、适度锻炼、戒烟限酒和健康作息。

如果看过大叔之前的文章，就知道维生素A、B、C、E，L-半胱氨酸，锌，铜，铁，锰，蛋白质，氨基酸，糖类……所有的这些营养元素都是皮肤的物质基础——而健康饮食（营养补充剂只是 补充剂 ）才是合理摄取这些营养的最最根本的途径。

压力是皮肤的大敌——压力会导致激素的失调，而激素是皮肤正常运行最重要的指挥官之一。过大的压力可以导致油脂分泌过度和痘痘大发——不要给自己安排太多的加班，一定要合理地休息和睡眠。

而锻炼是皮肤“排毒”的最重要手段——当然，锻炼本身（以及出汗）并不能带来“排毒”效果——身体还是通过肝来排毒的。但是，锻炼时急剧增加的血液流速能够带来大量的氧气，并且带走皮肤（以及身体其他器官）细胞的毒素。

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