冬练三九 夏练三伏——三伏贴是智商税吗？

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但这些只是理论和故事，实际效果还是要用实验数据说话。据2015年的一项有430位哮喘患者参加的大型临床研究显示 [1] ，他们平均每年发作哮喘5.3次，接受三伏贴后91.4%的患者哮喘次数和严重程度降低，之后第一年发作4次，第二年的时候进一步降到3.5次，可见三伏贴在一定程度上确实是有效果的。

在这里也附上2025年三伏贴的贴敷时间：

夏至贴：6月21日—7月9日

伏前贴：7月10日—7月19日

头伏贴：7月20日—7月29日

中伏贴：7月30日——8月8日

末伏贴：8月9日——8月18日

三伏贴敷贴方法

三伏贴是将白芥子、细辛、延胡索、甘遂等药材经干燥、磨细，依比例配制，再加入生姜汁混合做成药饼贴敷于穴位，由药材刺激皮肤发泡，故称为“天灸”。

三伏贴的穴位以督脉的大椎、经外奇穴之定喘，以及膀胱经的风门、肺俞、脾俞、肾俞等为主。借由药物渗透到皮下刺激穴位，再经穴位走窜沿着经络气血的循环直捣病所，温煦阳气、驱散内伏寒邪，进而防病、治病。

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