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在我不算很长的练习历史中，也曾经有过差不多一年的时间被伤痛困扰，瑜伽练习的节奏完全被打乱...每当想起走上瑜伽垫的时候，心情总会被不确定和恐惧的心理所笼罩。尽管经常在内心埋怨自己为什么这么容易受伤，但是心理的背景其实是因为生活中缺少了瑜伽而感到焦虑。
可能很多人都有过这样的体验，因为瑜伽的伤痛而不敢走上瑜伽垫，恐惧窒息了行动，很长时间都不敢再踏上瑜伽垫.....害怕练习加重伤痛，或者是害怕瑜伽练习再次导致受伤和疼痛。虽然这是一种很自然的心理状态，但是后来我还是渐渐地明白了这个“自然”的状态实际上是一种人类心理惯性的呈现：因为不确定和恐惧，锁死了可以发生的行动；结果是阻碍了成长，错过了生命呈现给我们的机会....就好像：我们说好要去旅行，去印度，可是没有去，因为周围人都问安全吗，脑中有各种不确定，恐惧..... 想法有了好几年，可想法还是想法，现实终归没有发生...就好像：我不喜欢现在的工作，我想去做自由职业，干一件我喜欢的事情；可是，我能养活自己吗？万一失败怎么办？结果多年之后还是在不喜欢的境遇中继续打工，做境遇的奴隶...这正是受伤时候的经历： 我的身体硬件可以让我安全地做恢复性的练习，但是阻碍我走上瑜伽垫的是一个惯性的心理：不要走出安全区。直到有一天，我内心的一个小小的声音告诉我，身体自然有自己的智慧，相信自己的身体，不要代替身体做一个头脑的决定。那一天我回到了瑜伽垫，直面身体的挑战，感觉到身体内的某种东西被唤醒，结果是惯性心理不再是我的主人....于是我找回了瑜伽，瑜伽再次连接了我..
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伤痛后再次走上瑜伽垫这样一种体验原来是生命给我开了一堂课，这堂课教我：对瑜伽的恐惧源自于自己和自己身体的关系。当你的身体再次让你失望的时候， 你和你自己身体之间的某种信任的感觉就会被破坏。但正是瑜伽才能把新鲜的能量呼吸到你的体内，帮助你和你的身体重新连接，再次培养出相互信任的关系；把你和身体调整到一个震动的频率中。恐惧的出现很正常，但正是恐惧挡住了个人成长的路，并且阻碍了我们的成长机会。 伤痛后再次走上瑜伽垫，我体验到我实际上可以用身体来完成有智慧的运动而不会被伤痛困扰太多，恐惧只是一个想法，但是在现实中恐惧的内容根本没有发生。恐惧始终都会在，但是瑜伽可以在你和恐惧之间构建一个缓冲区。瑜伽练习帮助我们认清恐惧，驾驭恐惧，甚至可以和恐惧作伴； 瑜伽让我接受不确定是探险旅程的一部分，瑜伽可以创造更大的空间来包容这种不确定。就像艾扬格大师所说：“瑜伽不会改变看事情的方式，瑜伽改变了看事情的这个人”。经历了伤痛，瑜伽更加有可能改变你对世界的解读。一种乐观的追求得到了升华，盖过了悲观和负面的想法。不再为小的东西纠结。瑜伽鼓励我追求更正面的想法，更正面的生活。 就像有了更新的目的，不是卷缩在身体疼痛伤悲的过去，停滞在一个没有变化的静态场景，而是有勇气继续前行。直觉就像指南针，这种内心的声音为我们指南。当我们能够遵从这个声音的指导的时候，就像和宇宙接轨。做出正确的选择是生活的一部分，当我们有的时候明显做了很多不好的选择的时候，肯定有什么需要被改变。瑜伽帮助我们去信任，让我们回归自己的身体。伤痛之后，我会发现直觉更加鲜明，更加相信自己的直觉。伤痛之课教会我不要去寻找所有事情的答案。假如事情不顺利，听自己内心的声音！瑜伽就像万有引力，她给你一个坚实的根基。我不再喋喋不休地用头脑生产出来一个又一个的问题来宣泄自己的不安。我相信，我现在就在我需要在的地方，做我需要做的事情，并且享受我正在做的事情。享受旅程，因为如果我聚焦在目的地，就会错过车窗的每一帧画面 - 而这一帧一帧的画面就是生命的呈现。![]()
如果让我总结伤痛后再次走上瑜伽垫所学到最重要的一课：那就是瑜伽给了我我自由，不仅帮助我摆脱了伤痛，而且帮助我释放了恐惧，抵御了负面的想法，清除了伪装成无数疑问的焦虑。瑜伽让我们找到一种新的自由，而这种自由你从未曾想过它的存在。
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文章更新啦！路路编辑刚刚在瑜伽知识专栏上线了新文章 （11月26日）：
“不是说好的肩膀要向下远离耳朵吗？难道艾扬格大师做错了？”
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