一个人不自信的根源是什么？

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让我们甚至连好的机会和幸福都会害怕 。

同时，还有研究表明，低自尊的人，会更少地感受到生活中的快乐；低自尊还与许多的消极可能性如抑郁、焦虑、自杀意念、机能失调、问题行为等紧密联系在一起，产生无法预期的可怕后果。

走出低自尊，你值得过更好的生活

事实上，很多低自尊的人并不是不优秀，只是他们不认可自己的优秀而已。因此想要走出低自尊的阴影，最关键的就是去克服已经内化成思维习惯的“我不行”、“我不配”、“我就是个loser”这类负面的核心信念。

从根源入手，重新构建一个积极的思维模式，去相信自己值得过更好的生活！

但是陷入低自尊的恶性循环，我们也想要挣脱出来的，但却常常越陷越深。

想要真正打破自身的负面核心信念，走出低自尊，需要我们从思维深处将负向信念连根拔掉，同时，通过行为不断地去强化，树立正确的自尊水准。

壹心理特邀来自新西兰的 资深心理咨询师王亚南老师 ，将她 5000小时以上的咨询经验 浓缩成 《21天走出低自尊，成为一个自信的人》 。 本次课程将选取认知行为疗法和理性行为情绪疗法的精华，引导你开启反向思维，有效地帮你走出低自尊，强化你的自身优势，启发你的潜能，帮你建立核心自信 。

01

深度剖析低自尊，从根本上解决问题

全面深度地剖析自身低自尊的成因、影响等心理机制，捋清自己的内心问题所在，从根源上改变低自尊状态。

02

丰富的自我诊断、疗愈工具和方法

从思想和行为上双管齐下改变低自尊

每节课都有丰富的案例分析，以及匹配相应的课后练习，比如低自尊图解填空、自我误解心理日记、健康自尊记录工具等，在老师带领下即学即用，切实感受到自己的变化。且方法可在课后练习中重复练习。

03

阶梯式的课程设计，一步步提高你的自尊水平

老师针对学员水平进行阶梯式的课程设计，由浅入深，打破你的低自尊囚牢，一步一步教你重塑自身健康的自尊水平。

04

陪伴式学习，专业导师线上答疑解惑

前1000位报名的用户将享有进入社群的福利，并获得2次关于低自尊的免费测试，讲师和助教还会每周在群中，解答大家的疑惑，帮助大家更好地走出低自尊。

▍课程收获

1. 准确评估自己的自尊水平

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