懒癌患者适用的跑步瘦身指南

正文

请到「今天看啥」查看全文

从3km到5km再到10km，我和朋友突破了一个又一个身体与意志力的极限；从晚睡晚起到早睡早起，那段时间准时10点就能立刻睡着，早上5：30自然醒；从一年四本书到一个月能读完10本书....

跑步带给我的好处让我得以继续坚持。

印象最为深刻的是：第一次公里数超过10km，我在拉伸过程中查看手机，曾经引领我开启新生活的腻娃居然在微博关注了我。当时感觉这是跑步大仙对我的 精神馈赠 。

当我在做向上且随心的事情时，生活丢给了我一个又一个惊喜礼包。

那时因为个人习惯和身体原因，我也只能在秋冬才会路跑，并且之前一定要晨跑。 而且就算跑了这么久，我还是没办法爱上跑步，我爱的只是跑完步后那个神清气爽的自己。

我曾想过写一份跑步的规则来框住自己这两年的跑步历程，但能够让我们迈开腿跑步的无非就是自己想要以及去做，然后持之以恒坚持下去。

今天我的故事倘若能给想坚持跑步的人一点儿启发，也算值当。

◑ ◑

如果说过去我跑步的理由是想活力四射开启新的一天，那么我选择在2017年的夏季夜跑，又是为了什么呢？

很大原因是来到上海我的作息和饮食极度不规律，当状态处于一个瓶颈期时，人容易止步不前，然后养一身肥肉。

所以我现在给自己定了个小目标。

1、不点外卖自己做饭

2、晚上跑步早起瑜伽

3、把平常早已习惯的食物换成更健康的。

✈

回到上海的第二天我就实践了做饭，人生第一次独立做饭，重点是美味可口又比较健康。

回到上海的第二天我就实践了做饭，人生第一次独立做饭，重点是美味可口又比较健康。

✈

以前我不怎么习惯夜跑，但人生中第一个10km就是在晚上完成。

我想着打破过往已经养成的习惯束缚，首先得知道自己为什么能早起跑步？遂根绝过往经验总结一个 懒人能够坚持 的版本：

在纠结自己是否要跑步时，先迈开步子试试看。比如明早就起床去跑跑，不尝试的人生永远都不知道自己是否合适。

1、先确定自己为什么要选择跑步？

各式各样的运动项目，为什么独独选择跑步？是跟风，是合乎自己的性情，还是为了减肥。

请到「今天看啥」查看全文