为什么肚子上的肉最难减？！

运动原则：

• 无氧训练 来提升肌肉质量，提高自己的基础代谢，来加速脂肪的消耗，多做些腹部肌肉的训练可以更好的紧致肌肤，使腹部看起来更加纤细。

• 而 有氧训练 着重的进行体内脂肪的燃烧及消耗，降低我们的体脂。

改变运动方式：

• 提高代谢系统 （HIIT训练计划可以比传统训练方式，在24小时内造成更高的新陈代谢，并燃烧更多的卡路里）

• 脂肪持续燃烧 （ 在锻炼后的24小时的复原期内，身体会继续燃烧较大量的卡路里 ）

• 提高脂肪燃烧速度 （HIIT训练计划使你的身体达到了极限，这代表着需要更多的能量来恢复身体机能。可以提升身体燃烧脂肪速度并提升新陈代谢）

• 增加肌肉 减少肌肉消耗速度 （遵循HIIT训练计划的人比使用传统训练方法的人，肌肉细胞里燃烧脂肪的能力较高，并且可以帮助你保留更多的肌肉）