【提醒】女白领夜跑3小时尿液呈酱油色！都怪这个日常习惯！

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26岁的小夏供职于一家日企，和绝大多数上班族一样，周一到周五被工作填满，只能趁假期集中锻炼。为赶在穿裙子前甩掉赘肉，进入3月以来，她几乎每个周末都会安排一天夜跑，每次时间1—3小时。

4月1日傍晚，小夏骑共享单车来到解放公园，沿绿道慢跑近3个小时后离去。当晚，她感到 双腿异常沉重 ，靠双手支撑才能蹲下和站起。第二天一早，小夏如厕时惊见“酱油尿”，匆匆赶往湖北省中医院就诊。

到医院检查后发现，小夏血液中的肌酸激酶高达3.6万多，是正常指标的200倍，同时肌酐也严重超标，确诊为运动性横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭。当天，小夏接受了4个小时的血液透析治疗，病情逐渐好转。

为什么过度运动会引起“肌溶解”？医生介绍， 人在剧烈运动时，一些肌细胞会经不住“考验”而坏死，进而降解出一种叫做“肌红蛋白”的物质。这种物质随尿液排出，会使尿液呈血红色，沉积在肾脏，则会引起肾损伤甚至急性肾衰竭。

横纹肌溶解最常发生在 平时缺乏锻炼，运动量突然大幅增加 的人身上。

医生提醒，由于双侧大腿运动肌群分布最为密集，发生横纹肌溶解最明显的警示信号就是腿疼和活动受限，此时应马上停止锻炼， 多喝水加速代谢

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