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运动后吃东西=白练，吃完就变脂肪？ | 减肥30秒

39减肥健身学院  ·  · 4 年前


对了，减脂的同学，

最好选低脂的食物：

碳水可选：全麦面包、燕麦片、香蕉；

蛋白质可选：鸡蛋、牛奶、蛋白粉等。


而增肌的同学，

则可以选择一些高GI的碳水，

配合蛋白质一起吃，

更有助于增肌~



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