穿了防晒衣还用涂防晒霜吗？

主要观点总结

本文介绍了防晒的重要性和常见的防晒误区。文章详细解释了紫外线的危害、如何正确处理晒伤、防晒的ABC原理、防晒霜的类型和选择、如何看防晒指标，以及根据肤质如何选择防晒产品。此外，文章还指出了在防晒过程中需要注意的七大误区。

关键观点总结

关键观点1: 紫外线的危害和防晒的重要性

紫外线对皮肤的伤害很大，会导致皮肤晒伤、晒黑，甚至可能引发皮肤癌。因此，防晒是非常重要的。

关键观点2: 防晒处理的误区

很多人可能存在防晒误区，如只在夏季或晴天防晒、室内车内不需要防晒、防晒霜涂抹一次就够等。这些误区可能导致无效防晒，甚至造成皮肤伤害。

关键观点3: 正确的防晒方法

正确的防晒方法包括避免长时间日晒、使用硬防晒和涂抹防晒霜等。此外，还需要注意防晒霜的选择和防晒指标的解读。

关键观点4: 根据肤质选择防晒产品

不同肤质的人需要选择不同的防晒产品。例如，油性皮肤的人应选择渗透力强、无油配方的防晒霜，干性皮肤的人可选择质地滋润、有抗氧化功效的产品。

关键观点5: 防晒与维生素D的合成

防晒霜不会阻挡维生素D的合成。每天10-15分钟日晒就足够合成维生素D。长期不防晒的伤害大于维生素D不足。

正文

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防晒ABC原理

A（Avoid）避免长时间日晒

B（Block）尽量选择硬防晒

即遮挡紫外线的饰品衣服，如遮阳伞、防晒衣、宽沿帽等

C（Cream）涂抹防晒霜

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防晒霜的分类

1.物理防晒霜

刺激小，稳定性好。代表成分有二氧化钛、氧化锌等无机粉体类，能在皮肤表面形成一层保护膜以折射和反射紫外线。

2.化学防晒霜

透明度好，好吸收。代表成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯等，能在吸收紫外线后转化为热量释放掉。

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如何看防晒指标？

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标。

防晒系数（SPF）表示可抗中波紫外线（UVB）的指数，PA值则表示可抗长波紫外线（UVA）的指数。

SPF防晒系数×1.5=防晒小时数，比如，SPF20即防晒3小时左右。防晒霜上的SPF值越高，代表防晒时间越长；PA后面的加号越多， 代表防长波紫外线的浓度越高。

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如何根据肤质选防晒产品？

油性皮肤的人，建议选择渗透力较强、无油配方的防晒霜。

干性皮肤的人，可选择质地滋润、有抗氧化功效的产品。

对于皮肤敏感人群，建议选择专门针对敏感肌肤的防晒产品。

资料图

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警惕七大防晒误区

误区一：只在夏季或晴天防晒

紫外线全年无休，阴天仍有高达80%的紫外线能穿透云层，冬季雪地反射的紫外线甚至强于夏季。

误区二：室内、车内不需要防晒

在室内、车内靠近窗户的位置，紫外线也能透过玻璃照射进来，所以长时间待在窗边，同样有被晒黑、晒伤的风险。

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