吃了就变美！安利8种驻颜食物，回拨岁月时钟

iWeekly周末画报 · 公众号 · 社会 · 2017-06-09 18:22

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不老莓

浆果（又称北美沙果）的抗氧化力对肤色有益。Juice Generation的创始人，同时也是《果汁时代：100种果汁与超级食物奶昔食谱》(Simon & Schuster出版社出版)一书的作者Eric Helms说：“浆果含有丰富的多酚，比巴西莓和蓝莓都多，这种物质能舒缓炎症，减少痤疮与皱纹，并且加速微循环。”这种浆果吃起来味道就像是那种很小很酸的蓝莓。你可以把它放在冰箱里，早晨用搅拌机把它打成一杯奶昔，也可以把它坐在松饼里，当然，如果你愿意，你也可以把它做成果酱或果汁。

灯笼椒

和小熊软糖一样，灯笼椒有各种各样好看的颜色，但是，它却比小熊软糖健康得多。它含有丰富的维生素C，能促进胶原蛋白合成，这有利于肌肤和头发的健康。营养学家，同时也是《快乐健康俱乐部》(Houghton Mifflin Harcourt出版社出版)一书的作者Joy Bauer说：“维生素C非常重要，哪怕是轻微的维生素C缺乏都可能导致头发干枯易受损折断。”你可以把半个灯笼椒切成丝放在沙拉里，也可以用油煎，不过煎的时候要经常翻动，这样才能保持颜色和脆爽感。