辟谣丨减肥界最常用的“过午不餐”，其实是假的....

所以说，网上所谓古人都是一天两顿的说法，很滑稽。古人也是人，肚子饿了也难受，有条件谁受那个穷罪。

过午不食，不是养生，是毁身体。

说回营养去，从现代医学的角度讲，不吃晚饭也没好处。

首先，一餐混合膳食消化吸收的过程，大概是4-6小时，刚好适合一日三餐。而且，人体内消化酶的分泌，也有早、午、晚的节律性。

另外，不吃晚餐，中午之后就不吃东西了，从大概12点到转天上午8点，整整20个小时不进食，这才真叫吃饱了撑的。

其次，两餐之间间隔时间太长，从保健的角度讲，对免疫功能、对大脑，和对心脏均有不利影响。

两餐之间间隔时间太长，也不利于稳定血糖。低血糖会导致应激激素浓度升高，比如糖皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素等等。

所以，该吃不吃，绝对不好。过午不食，不是养生，是毁身体。

用“过午不食”减肥，还不如三餐都少吃！

当然，用这种方式减肥，体重掉得很快。但这种减肥法，不是什么高科技，傻子也能想出来。干脆连早饭都不吃，一天一顿，瘦的更快。 问题是，这种靠挨饿减肥的方法，是以损害身体健康为代价的，一票否决！