亲，“眼光”要放长远一些哦～

主要观点总结

今天是全国爱眼日，强调了眼睛作为人类最重要的感官之一，应养成良好用眼习惯，减少眼部疾病的发生。文章提供了四个关键护眼建议：遵守‘20-20-20’法则、善用智能手机的功能、保持正确坐姿以及多去户外。

关键观点总结

关键观点1: 遵守‘20-20-20’法则

每看电子产品屏幕20分钟，应抬头眺望20英尺（6米外）的远处20秒，有助于缓解眼睛疲劳。

关键观点2: 善用智能手机的功能

利用手机自带的‘勿扰模式’、‘屏幕使用时长统计’等功能，帮助养成定期休息的习惯，以更好地保护视力。

关键观点3: 保持正确坐姿

使用手机时保持平视状态，视线与手机屏幕垂直；观看电脑时眼睛和电脑屏幕的距离不少于50厘米；观看电视时眼睛距离电视屏幕3米以上，以减少眼部压力。

关键观点4: 多去户外

户外活动是预防近视、保护眼睛的有效方法，建议去户外活动和锻炼，减少对电子产品的依赖。

正文

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[OK]【善用智能手机的功能】

利用手机自带的“勿扰模式”
“屏幕使用时长统计”等功能
帮助养成定期休息的好习惯

[OK]【保持正确坐姿】

①使用手机时——保持平视状态，且视线与手机屏幕垂直

②观看电脑时——眼睛和电脑屏幕的距离应不少于50厘米（约一臂远）

③观看电视时——眼睛距离电视屏幕3米以上

[OK]【多去户外不要“宅”】

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