图语金丹｜男儿也怀孕，内丹得药妙诀

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魂魄有后天和先天二种训练方法，后天训练的方法是呼吸开始。

忍辱（图源：吴丹丰）

站立静心，待身得气后，先口微张，手在胸前打开，徐徐吐气，把肺中浊气吐出，可辅助发“呬”和“嘘字”音，吐气尽后，以鼻吸气，深吸，到吸满为止。

经过一段吐纳功夫练习后，可加闭气训练。呼吸九次后，停息，徐徐走步，等觉氧气不够了，再呼吸。要自然为要。不可勉强闭气。

二、金木是一家 回到先天得金丹

道学以气为宇宙万物之生成，“道生一，一生二，二生三，三生万物”，“其大无外，其小无内”。是修真中的真观所见，西方物理用显微镜发现原子，高能物理用光学仪器等发现粒子等微观世界。

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