风靡全球半世纪，为什么三高、孕妇都在吃它？

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北欧人有补充鱼油的传统，对鱼油的认可程度相当高， 挪威健康署推荐婴幼儿从小开始补充鱼油，孕妇们甚至可以免费领取鱼油 （婴幼儿和孕妇需要补充DHA促进宝宝脑发育） 。

英国人饮食油腻，为了软化血管，预防三高，鱼油是英国家庭的“常备品”。澳洲的鱼油品牌畅销全球， 鱼油更是占据美国保健品市场份额的65%以上。在我国，鱼油是婴幼儿、孕产妇和三高人群是主要营养品之一。

鱼油到底好在哪？

在医院营养科，鱼油也是最常听到的名词之一。

“身边孕妈妈都在吃鱼油，我在备孕需要吃吗？”

“听说吃鱼油对三高有好处，是真的吗？”

网上对于鱼油的功效宣传非常多，有些也略显夸张，鱼油真正被医学认可的功效主要是两点：

DHA:  促进脑发育，预防老年痴呆

DHA被称作“脑黄金”， 是神经突触生长时必需的要素， 可直接进入大脑，被大脑吸收 。

人体补充DHA，可以维持脑神经细胞间正常讯息的传递，使脑部获得充分的营养，进而 提高脑细胞活力、增加记忆、反应与学习能力，是婴幼儿和孕产妇的必备营养素。

同时， 对中老年人来说，DHA可以 改善老年神经纤维萎缩现象 ， 使脑神经纤维再度延伸生长，达到预防和改善老年痴呆的效果 。

EPA:  预防血栓、降低心血管疾病的发生率

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