容易让你不开心的四件事

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第二，纠结

行动胜于语言。 如果你仍然在怄气或者陷在回忆里，你言不由衷原谅别人的语言会显得并不可信。 这并不是说，你在故意误导别人，让他们以为你已经原谅他或她了。

这只是说有时我们是如此希望可以宽恕别人，以至于我们忽略了原谅背后我们所需要和应得的更深层次的感情。 最终结果是，你所给予的原谅只是因为希望原谅而原谅，而你的行为却反应了潜意识里真实的失落。

那么，怎样才能把自己从怄气纠结的想法中解脱出来？ 方法可以很简单： 先观察自己内心的想法和情绪，然后选出新的想法来使自己更开心、更健康的心境。 下面是几个更换想法的例子：

• 这个人的行为并不是针对我个人。 他这样做是出于自己的不安全感和过去的创伤

• 每个人都在他们的生活里做到了最好

• 一直纠结这件事的痛苦并不值得

• 除了这些缺点和错误，这个人的哪些地方让我很佩服或很感激？

当然，这些新想法和以前你对他习惯性的描述相比，这些新想法会让你感到陌生。 所以想要真心诚意的原谅别人，关键在于有意识的关注--关注自己正在怎么想，以及如果要真心原谅别人的话，你应该怎样去想。

第三，焦虑

我们通常会认为，日常生活中的任何压力都源于外部原因。 在家里和工作中，你需要不断的为别人对你行为，或对感情上的期待负责任。

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