你最容易缺乏哪些维生素？

小王子的鞋 · 简书 · · 2017-12-06 14:58

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其中，很多人都会忽略掉一个事实，任何的果实的圆满，必然要经历花期，我把这个花期，比喻成一个人的健康，一旦健康缺失、或者不完整，无论树根多么深树干多么高大，也没有办法，去真正享受和获得，丰盛的果实。

维生素，全称叫做维持生命的要素，如果我们从最基础最底层的营养学、也就是身体的材料学来解释维生素，我们多次提到过，身体由7大类40多种必须的营养素（材料）构造而成，缺一不可，这是生命进化了几十亿年的智慧，由DNA决定的，不可更改的至高命令。其中，蛋白质和矿物质构成身体整体框架结构、弹性组织，脂肪做了内部填充以及各个不同空间之间的保护膜、隔层，碳水化合物提供直接的能量供应，水分提供养分运输、以及毒素排出的通道，维生素和膳食纤维，真正帮助到，身体几万生化反应和代谢过程，能够正常进行，其中膳食纤维更多参与到消化和血液系统，而维生素，遍及身体所有水溶性和脂溶性结构中，几乎参与了，身体所有的代谢、反应、排毒、修复……等的过程。