看书能治病？送你一份人生疑难杂症文学指南

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The Book of Disquiet 简体版封面，1995

我们偶尔都会失眠，但如果你夜夜难眠，可能会陷入恶性循环，因为随着疲惫增加，你会越来越火大，接着情况就火上加油。因为害怕睡不着的焦虑最让人辗转反侧。

许多失眠患者都靠阅读打发寂寞的夜半时光，我们大力支持，这种时候不看书确实很浪费（只要翻书时别吵到别人就好），但你必须挑对小说。好比强纳森·柯的《睡眠之屋》就是一部珍贵的工具书，有助于探索失眠，但请勿在晚间服用，除非你已经做好彻夜不眠的心理准备，因为这本小说的内容与书名不符，一点也不宁静祥和。请在白天清醒时服用此剂，彻底分析天杀的失眠找上你的原因。

小说分成六部分，每一部分各代表睡眠周期的一个阶段， 充满引人入胜的技术性细节，能使失眠患者深深着迷。书里列出许多实际可行的治疗方法，也许你能从中找到适合自己的方式，此外故事还引导你分析自己入睡前的幻觉，或一探自己猝睡的核心。在此重申：请勿在晚间服用，否则精彩的故事只会让你舍不得把书放下，硬撑着不睡。

辗转难眠的夜里，你该读的小说是《惶然录》。这是一部没有剧情的小说，虽然不太可能直接让你入睡，却可以帮助你进入睡前的沉静状态，催眠效果一流。《惶然录》一书是主人翁索亚雷斯的日记，他在道拉多雷斯大街上的巴斯克斯公司担任助理会计，这份工作的“难度和午睡差不多”。对于单调乏味的生活，索亚雷斯在绝望之余却也甘之如饴，因为他明白自己所有的思想和感受都出自对这份工作的“否定和排拒”，而他的思想和感受多么深刻！索亚雷斯的外表平庸至极，甚至连他见到公司照片中的自己都惊惶沮丧，但他也是个梦想家，总是在现实与美好幻想之间奔忙。

索亚雷斯对自己的失望、他的耽于空想，以及他一再破碎的心，让读者很难不爱上这样一个角色。他沉静、低调、忧伤，无时无刻昏昏欲睡，但尽管他内心荒芜，却没有对喜悦免疫。索亚雷斯是无可挑剔的夜间良伴，他可以陪你一起熬过漫漫长夜，好比一同思考日常生活是否只是我们“梦境国度中的清醒失眠”，睡眠才是我们真正的存在。索亚雷斯经常思考睡眠这件事，事实上，他不太区分睡和醒这两种状态，因为他在日常生活中做着梦，睡时也仍生活着。此外他指出，睡眠状态也是生活的一部分。

在所有文学作品中，这部小说的文字节奏最适合失眠时迟缓的步伐，如果你阅读时眼皮越来越重，不要紧，索亚雷斯不会在意，无论你在哪儿停下，都可以等明晚继续跟他对话，他会准备好下一个存在主义的问题，等着你。

星期三

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都市疲劳

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药方：《被谋杀的城市》（ The City and the City ）柴纳·米耶维（China Mieville）

The City and the City

都市生活能消磨一个人，成天通勤、物满为患、紧张的步调，人人不知名姓，无止尽的混泥土建筑，闪烁的广告看板，满地垃圾，满街犯罪，一切使人意兴阑珊。如果居住的城市令你生厌，我们恳请你踏出家门之前，先服用柴纳·米耶维《被谋杀的城市》，这部小说是我们所知描绘都市生活最上乘的作品，其中情节读来令人心绪不宁却又似曾相识，让你仿佛戴上3D眼镜，以立体角度重新检视眼中的人事物。

当你走在小说中的虚构城市“贝泽尔”时，你必须“无视”街上跟你擦身而过的人，因为他们身处另一座名叫“乌廓玛”的城市。原来这两座城占据同一个地理空间，若想在这两座城安身立命，你必须仔细研究所居城市的建筑特色、居民的衣着甚至走路姿态、言行习癖等，并记住种种人事物的细节与另一座平行城市如何不同——若你不小心与另一个城市的人事物互动，那就是“违规跨界”，而违规的人就会消失无踪。

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