每天都跑，时间久了会导致训练过度，身体疲劳吗？

跑步指南 · 公众号 · 跑步 · 2017-09-19 11:06

正文

每个人的身体素质、训练水平和能力都不一样，每天15公里的量，对很多跑者来说可能已经是一个比较高的训练量了，而对于有些精英跑者来说并不算什么。

那么如何来判断自己的训练是否过量呢？

我们可以通过自己的身体主观感受来简单判断一下：

1、日常生活中时常感到疲劳，缺乏精力；

2、持续的腿部酸痛；

3、持续的肌肉关节疼痛；

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