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每天十分钟搞定春节期间的营养早餐|好吃易做

每天学点做饭技巧  · 美食  · 3 年前


每天十分钟搞定春节期间的营养早餐|好吃易做!不用早起,都能吃到美味早餐!

鸡蛋馒头


鸡蛋2个、馒头1个、胡萝卜20克、黑芝麻10克、香葱1颗。


1. 馒头去皮,切成馒头丁。



2.胡萝卜刨丝剁成末,香葱切末备用。馒头去皮,切成馒头丁。


3.取1个鸡蛋打入大碗中,抽打均匀,加入胡萝卜末拌匀。



4.加入馒头丁,馒头丁不要浸泡太久,沾一下用筷子夹出来就可以了。


5. 平底锅加热,加少许油,加入馒头丁翻炒均匀,炒至馒头丁呈金黄色,盛出备用。



6. 另一个鸡蛋打散,加少许盐调味,搅拌均匀。平底锅加热,刷一层薄油,转小火,倒入蛋液成蛋饼。


7.然后趁蛋液还没有凝固的时候,加入馒头丁,并洒少许香葱末。洒上黑芝麻,熟透后出锅!


葱香鸡蛋面条饼


鸡蛋1个、挂面50克、香葱1颗、盐少许、油适量。


1.葱切碎成葱花。



2.葱花里打入鸡蛋加少许盐,搅拌均匀。


3.将面条下锅,煮熟,捞出过凉。



4.平底锅刷少许油,不开火, 把面条摆在平底锅,成圆形,中间留一个小洞。全部摆好后开小火。


5.把蛋液倒入中间的小洞中,不要倒太多会流出来哦,慢慢的煎吧,煎至上面的蛋液凝固就可以翻面了。



6.煎至两面金黄即可出锅食用。


-- 葱花鸡蛋饼 --


超人气快手之王。


-- 用料 --

鸡蛋

面粉

葱花


-- 做法 --

❶ 鸡蛋加盐打匀,加入面粉。

❷ 添水,至浓稠度适中。

❸ 加入葱花,搅拌均匀。

❹ 锅内抹少许油,将面糊倒入中央。

❺ 然后在蛋饼未成型前,以缓慢的速度慢慢转动锅底,形成圆形。


-- 小贴士 --

❶ 面糊的稀厚很重要,太浓稠不便于流动,太稀又容易流动速度过快。

❷ 锅内的油不要太多,否则面糊会很快成熟,在还没有转动锅底的时候就已经成型,无法做出漂亮的饼形。

❸ 锅热油的时候大火,煎饼的时候一定要小火慢煎,切不可着急。


-- 小葱麻油酱油面 --


清淡的素面最适合早晨吃啦,爽口不腻人。


-- 用料 --

细圆挂面 适量

酱油 适量

麻油(芝麻油/香油) 适量

葱 些许


-- 做法 --

❶ 煮一大锅水(多煮点),煮开。

❷ 准备一个碗,碗底倒适量酱油,刚刚煮开的水倒出一部分冲泡,面汤汤底完成。可以尝一下咸淡,淡了加酱油,咸了加水。

❸ 剩下的开水,继续用来煮面;面条放入,煮个两三分钟就好(买的挂面包装上给的这个时间)。

❹ 面条直接捞到酱油汤里,淋上麻油,撒上葱花,完成。


-- 小贴士 --

❶ 关于煮面,滴几滴油,加点盐,这个都可以的,按平时煮面的习惯来就好。

❷ 总体来说,确实是属于清淡口味的面条,要是觉得寡淡了,加点盐啦,加点辣啦,都行。

-- 抱蛋煎饺 --


超美的创意早餐竟然只要三步就能完成!各位朋友放心啦,速冻饺子不用解冻,直接上锅煎7,8分钟就能熟。


-- 用料 --

速冻饺子 适量

鸡蛋 1颗

小葱 2根

芝麻 适量


-- 做法 --

❶ 速冻饺子在铁锅摆好位置,倒油小火煎,盖锅盖焖一下。

❷ 饺子半熟后,倒鸡蛋液。

❸ 饺子熟了撒芝麻、葱花,熟西兰花,就出锅啦。


--  朴素混汤面 --


混汤面的精髓在于面要新鲜湿润,爆锅要充分,这样才能使最后的成品汤汁浓郁,喝起来又暖又香。有道是,南有阳春,北有混汤。


-- 用料 --

鲜面条 1人份

白菜 三四片

胡萝卜 一段

新鲜香菇 三四朵

盐 1/2小匙

冰糖 两粒

生抽 1小匙

水 1大碗


-- 做法 --

❶ 白菜洗净切丝,胡萝卜去皮切丝,香菇去蒂切丝待用。

❷ 锅烧热下1大匙的油,入香菇丝大火煸香,边缘微焦香味四溢,下胡萝卜丝和白菜炒匀,倒入一大碗水(冷的热的皆可),锅中发出呲啦的响声,水烧开后转中火,下入面条、盐、生抽、冰糖煮至面条熟了即可。根据面条粗细不同时间也是1-5分钟不等,可以自己掌握。

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