主要观点总结
本文介绍了关于小学体育测试（体测）的内容，包括中考体育的新政策、体测的具体项目、评分标准、备考方法和注意事项。文章以一个家长的角度，详细解释了体测的重要性以及如何提前准备和应对。
关键观点总结
关键观点1: 小学体测的重要性及政策变化
小学体测成绩直接影响中考体育成绩，是升学的重要参考。近年来，体育在中考中的分值比例逐渐提高。根据新的政策，小学阶段的体测成绩将直接影响未来的中考总分。
关键观点2: 体测具体项目和评分标准
体测项目包括50米跑、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐等。评分标准根据每个项目的不同权重和标准分进行计算，其中还涉及到附加分和加分项目。家长和学生需要了解每个项目的达标标准，以便更好地备考。
关键观点3: 备考方法和注意事项
备考体测需要有针对性的训练计划，包括长期项目和短期提升项目。肺活量、跳绳等项目的提升需要日常锻炼和技巧训练。同时，家长需要注意一些细节，如避免在考试期间进行剧烈危险的活动，以防受伤影响考试。
关键观点4: 家长的心态和建议
家长在孩子的体测备考过程中扮演着重要角色。家长需要保持平和的心态，不要给孩子过多的压力。同时，家长可以积极寻求更有效的教育资源和课程，如精英少年天梯课程，帮助孩子更好地备考和提升自己的综合素质。
正文
根据2021年12月份颁布的《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》，中考体育总分70分，过程性考试40分，现场考试30分，
一共分为5次考试，其中有两次在小学，三次在初中。
第一次考试：小学四年级第一学期，考试分值10分。
考试项目包括50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐，还有体重指数和肺活量。
第二次考试：小学六年级第一学期，考试分值为10分。
考试项目包括50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米*8往返跑。还有体重指数和肺活量。跟四年级相比，变化是
增加了50米*8往返跑。
第三次考试：八年级（初二）第一学期，考试分值为10分。
考试项目包括50米跑、坐位体前屈、立定跳远、男生引体向上（女生一分钟仰卧起坐）、男生1000米跑（女生800米跑）、还有体重指数和肺活量。
跟小学比，男生女生项目有区别了，男生新增加了引体向上和1000米跑，女生增加了800米跑。
第四次考试：八年级（初二）第二学期，分值为10分。
考试内容为体育与健康方面的知识，由各区按照全市统一要求，通过机考的方式组织考核（开卷）。
第五次考试：九年级（初三），分值为30分。
这次是现场考试，由市级统考，各区组织。其中，第一类素质项目长跑是必选的，也是占分值最高的，其他三类素质项目可以多选一。
当然，如果孩子今年已经六年级了，中考体育的总分可能不太一样。
但是总体来说，每次体测10分，现场考试30分的计分方法是一样的。
比如小张，他的中考体育总分就是60分，因为新的政策实施后，他在小学只参加了一次体测。
可能很多人都认为，小学的这几次体测，只有每项都得100分，才能在算到中考成绩里面时，拿到10分。
其实并不是这样的
，要说明白这件事，就要说到中考体育成绩的赋分值了。
中考体育5次考试是不一样的。其中前面的4次过程性考试，每次考试只要达到良好及以上（80分以上），就能拿到满分10分，也就是说，前4次考试，只要每次都能达到良好以上，中考成绩40分就能稳稳拿到手了。
如果达不到良好，就按照测试得分依次减分，具体见下表。
所以，现在的很多孩子在小学都争取体育能拿满分，或者是争100，保85。这样在未来的中考中才更有优势。
