专栏名称: 中国好营养
营养健康科普平台
目录
相关文章推荐
理科思维学语文  ·  【理型语文•写作专题】|2025年北京市高考 ... ·  11 小时前  
理科思维学语文  ·  【理型语文•写作专题】|2025年北京市高考 ... ·  11 小时前  
南城发布  ·  省教育厅官网公布!分数线定了! ·  昨天  
海南省教育厅  ·  海南计划招收246名乡村教师定向公培生 ·  2 天前  
海南省教育厅  ·  海南计划招收246名乡村教师定向公培生 ·  2 天前  
51好读  ›  专栏  ›  中国好营养

夏天悄悄过去 —— 三个膳食原则,让健康常驻

中国好营养  · 公众号  ·  · 2018-08-22 18:05

正文

请到「今天看啥」查看全文



何婧玫


中国营养学会首届营养之星



对于我们现代人来说,这时恰当、科学对饮食进行调整,恢复在暑夏降低的食欲,均衡补充身体所需的营养。


这里,我们总结了三个最容易操作膳食营养摄入原则:



1


四两荤一斤素,一杯牛奶来补钙

水果豆类和坚果,食物多样身康泰



这条原则的核心思想是补充优质蛋白,注意食物多样性,全面均衡营养。


2016中国居民膳食指南建议成年人每天食用摄入畜禽肉、蛋、鱼类等动物性食物120g~200g (即二两多到四两)







请到「今天看啥」查看全文