涨姿势了，最舒服的夏天应该是这样度过的……

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油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

4、辛辣食物

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

5、咖啡因

众所周知，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

更多时候晚上过多饮食

会带来失眠

肥胖、疾病也会同时来找你麻烦。

久而久之女性就会变成别人口中的黄脸婆，

男性就会变成大肚男。

看别人想犯罪

看你……想后退

别人是夕阳下的风景

你像在喊“救命”

别人魅惑

你是醉酒

想要保持良好的身材

合理的作息与饮食最为要紧

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