新年一切如常

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「 具体发生了什么呢？ 」你问自己。

这是我们心理咨询师常用的问题。你说你不开心，过不好，你抱怨自己不幸，但你是如何体验到这些的呢？聊聊吧。 不要只给一个结论 ，结论不值钱。过一个年就算最后剩下「幸福快乐」这个结论，又有什么意思？重要的是那个过程在经历什么： 幸福的感觉是在哪些时刻涌出来的？它激活了哪些感官的经验？如果不开心，不开心是什么滋味？不开心时你会怎么办？ 我有一个来访者说她害怕尴尬，每次跟亲戚找不到话说，她就尴尬。但她有一次过年想明白了：自己在亲戚眼中就是一个没话说的人，索性就接受这个角色，尴尬着好了。从那以后她就不怕了，开始观察那些擅于说话的人是怎么找话的，觉得收获了很多。你看，这年就没白过。

好的坏的，都可以先这么品尝着。慢慢来。

这也就是平常过日子的态度。 不只是过年，未来每一天都可以这么过。 因为每一天都是平常的一天。 虽然我们相互祝福「新年新气象」「所愿皆成」，心愿是好的，但新的一年也会像过去一样，有好事也会有烦恼。 这不是故意扫兴，恰恰相反，我认为这才是积极的心态。 积极并不是幻想一种不平常的生活，而是学会把平常的日子过得有滋味 。

过去两年，我尤其体会到心态对人的重要。因为切身感受过世界的荒诞，也倾听了很多朋友的烦恼。烦恼有各式各样，但我总觉得，大多数人会被它伤害牵扯，是受困于这样一种隐秘的心态——

「生活怎么可以这样？不该是这样！」

不接受，或不服气这样的现实，才会把更多希望留给新年，在「辞旧迎新」的祝福声中，盼望一个苦尽甘来的转折。谁不想过「巳巳如意」的好日子呢？把生活变成一种更理想的模样，繁荣的，绚丽的，亲切的，轻盈的，人人都按自己的心愿，不受限制地去做有意义的事……但 沉浸在这些超出现实的想象中，很可能会进一步地弄伤自己。

它让我们把仅有的力量全都交付给幻想。但真实的日子还要过呢，怎么个过法？我在后台经常收到一类紧急求助，一边逃避问题，一边说：「这么下去也不是个办法……」我就想：对啊，干嘛不按正常的办法去做呢？就像一个人失去工作，只是一味地隐瞒家里。他不得不面对的是：这就是他从今往后的生活。他不愿家人担心，失望，可担心和失望就会是他日常要真实负担的情绪。

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