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7个简单的徒手动作,练完至少瘦一圈!【打卡212】

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-03-21 11:03

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动作2

平板支撑 30秒-2分钟


动作3

箭步跳 左右各10-20次


动作4

俯卧撑 10-20次







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