很多人都有一个错觉，只有国内程序员才要趁年轻，年纪大了受歧视，国外程序员想干多老就多老。近期有一个统计：2000年的时候，大公司程序员的平均年龄大概是在36岁，而2018年这个数字下降到29岁，Facebook的员工平均年龄更是低于29岁。这说明从统计数字看，国外程序员的平均年纪也是在下降的。
普遍来讲，所有程序员面对的中年危机是一样的。这不，前段时间就有一位国外程序员在Hacker News上发了一则帖子，咨询一些关于人生职场的建议。
Hacker News 上的朋友大家好！一直以来，我都为自己能成为社区的一份子感到开心。还有不到一个月的时间，我就要40岁了。作为一个技术迷，同样也是两个孩子的父亲，我想问问大家有什么关于人生或是职场上的建议可以分享给我。期待你们的回复！摘自Hac《Ask HN: Turning 40 soon – seeking personal and professional life advice》
很多程序员纷纷建言献策，讨论非常激烈。虽说每个人都是独立不同的个体，但仍有一些基本经验，对程序员群体有通用性的借鉴意义。
1.身心健康
重视身心健康，这是第一位的。身体是革命的本钱，如果你病了或离开了，会对整个家庭造成巨大的打击。
人到中年，身体会出现肩颈疼痛、高血压、脱发等不少毛病，同龄人中甚至有患有严重疾病的朋友。这一阶段的程序员，兼顾着家庭事业的重担，抑郁和焦虑情绪还会不时出现。为了维持良好的身体状态，建议大家纠正生活和工作中的坏习惯，养成长期跑步、游泳等运动习惯，学会自我疏解，保持开阔的心境。
2.家庭
多花时间陪伴家人、看看父母。而立之年，剩余时间变得有限，注意时间都花在哪里了、花在谁身上了，不要在琐碎事情上浪费时间，尝试享受生活里的点滴，尽可能多得给家人和孩子提供支持。
对于志同道合的朋友维系友谊，往往关键时刻你们可以为彼此提供帮助。
3.工作
工作方面，建议每年都要进行职业规划。无论是晋升管理层，还是成为特殊领域的专家，这能让你集中精力控制自己的工作生活：目标、责任、要求、差距、成长方案，以更少的时间发现机遇。
时刻提醒自己走出舒适区，保证自己掌握的技能组合与时俱进，符合市场需求。到了40岁，你必须具有一定高度的技术视野和业务洞察力，这样才能持续拥有竞争力和影响力。技术视野和业务洞察力不仅需要大型项目经验的积累，还要紧跟一线技术的最新发展动态。
这里介绍一位朋友“老孙”，他是前百度高级架构师，现任某一线互联网公司首席架构师，近期受全球软件开发大会，GIAC(全球互联网架构大会)，腾讯云邀请做了一系列分享，现在把他录制的部分视频分享给大家来提高技术视野，不管是资深的，还是初级Java程序员都可以观看学习。内容如下：
智能互联网之总体架构设计
1. 互联网发展三阶段
2. 互联网架构演进之路
3. 单体架构设计与实践
4. 水平分层架构设计与实践
5. 面向服务架构设计与实践
6. 微服务架构设计与实践
7. 服务网格架构设计与实践
8. 千亿级真实案例实践
基于线上真实案例驱动，详谈架构设计的哲学本质
1. 分布式锁的本质，如何优雅设计分布式锁
2. 请求幂等的本质，如何优雅设计请求幂等
3. Nginx反向代理（服务端和客户端）最大连接并发的本质，如何优雅设计单机超过100万链接并发
4. 交易业务场景技术融合（设计负载均衡、重试、幂等、分布式事物、隔离级别、熔断等核心技术）
5. 架构哲学：第一性原理
![]()
长按添加微信获取视频
按照提示 扫描2次即可
当然，程序员的40岁不只有焦虑和危机，也有不少好处。你已经积累了很多有益经验，对生活能更好的掌控；如果你正在考虑做些大事的话，那么40岁刚出头是打破常规的最佳年龄。人生如戏，到头来总要落幕，每个技术人会围绕自己创造一个小世界。
总之，对技术保持灵敏的嗅觉、好奇心、学习力，Keep going。
