回复@你这不是逼我改爱帝么:人生好像一壶水，火太大太小都不好（血糖），像保温压水壶一样，保持70-90摄氏度，健康，壶与水保养得好。//@你这不是逼我改爱帝么:请问血糖平稳的好处有哪些呢
1菜肉饭
2肉菜饭(目的是严防死守某些菜里可能的高碳水)
3吃点菜肉，来两口饭，再乱七八糟混着随便吃
4肉菜肉饭，先来块肉垫巴垫巴
这些顺序都行的
压制血糖震荡的能力，油脂第一，蛋白质第二，肉包括了以上这两种
饭随油或蛋白质走，是核心原则
尽量不要空口吃一大坨粮食甜食，低GI(升糖）的，也不 ...全文
2肉菜饭(目的是严防死守某些菜里可能的高碳水)
3吃点菜肉，来两口饭，再乱七八糟混着随便吃
4肉菜肉饭，先来块肉垫巴垫巴
这些顺序都行的
压制血糖震荡的能力，油脂第一，蛋白质第二，肉包括了以上这两种
饭随油或蛋白质走，是核心原则
尽量不要空口吃一大坨粮食甜食，低GI(升糖）的，也不 ...全文
