当杨紫自曝用错了减肥方法时，朴信惠赵丽颖却悄悄瘦了！（完）

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还经常被“嘲笑”腿粗

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暴瘦下来的朴信惠在参加一档韩国综艺节目时说出了自己的瘦身秘诀：就是吃白菜和黄瓜，晚上6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养，偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水——南瓜水和红豆水。

早餐：黄瓜1个+低脂牛奶一杯

午餐：200g米饭+少许白菜

晚餐：黄瓜1个+少许白菜

隔一天可以把黄瓜替换成西红柿，白菜替换成洋白菜，米饭替换成红薯或者南瓜。总之，一定会严格控制食物卡路里！！！

除了饮食方面，为了漂亮的曲线，不管拍戏多么的忙，朴信惠每周都会骑两次单车，还要坚持上强度很大的舞蹈课！

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朴信惠曾在自己的INS上po出过自己练习芭蕾的照片，并写道：“和金允儿老师练习芭蕾不知不觉已经是第三年了，我是整天逃课的问题学生，电视剧拍摄结束后要重新开始了！”

对于朴信惠来说，减肥无捷径，就是管住嘴迈开腿。

前两天在微博里晒出自拍照的赵丽颖一下子又上了热搜榜，虽然只露了半张脸，却被眼尖的吃瓜群众发现，圆脸的她居然有了尖下巴。

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可以前明明是这样的

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被粉丝们亲切地称为“包子脸”，你们随意感受一下！

原来赵丽颖继《花千骨》大火之后，又接下了《特工王妃楚乔传》这部大剧，而为了更加贴近女主“楚乔”这个角色，硬是让自己瘦了8斤。

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这还是那个“包子脸”的赵丽颖吗？

众所周知的是，赵丽颖明明是一个“小吃货”，如何管得住自己的嘴呢？

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不但自己经常在微博中“深夜放毒”，光是被媒体拍到的“吃货照”就不计其数。

可就是这样瘦小的“吃货”居然在微博里晒出了她的肱二头肌，瞬间大家明白了，这个能在短时间内一下瘦了8斤的姑娘，原来除了吃就是在不停地运动！

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赵丽颖告诉大家，原来减肥可以不用管住嘴，只是迈开腿就好了，这真是合了一众“吃货姑娘”们的心。

还有些姑娘可能拥有一张小脸，平常看不出胖，可偏偏在某个时候，身体上的肉就无形中“出卖”了你，比如我们的“红毯女王”范冰冰。

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针对这种局部肥胖的体型我们该怎么办呢？单单靠减脂是没用的，需要搭配局部训练，下面她姐把身体各个容易囤积脂肪的部位的训练方法推荐给大家，姑娘你们可以对号入座，进行训练。

瘦腿

招式一

揉腿

很多姑娘之前可能做过许多的瘦腿练习，但效果都不明显，尤其是肌肉腿，那想想你是不是遗忘了下面这个最重要的步骤——揉腿！

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