《“泰老师”·伴你心快乐心灵驿站》第45期 | 青春“情绪暴走”急救站：一键重启好心情

绝大多数情况下，作为成年人的我们都可以依靠强大的防御力抵御情绪对精神的侵袭；但有些时候，一些小小的瞬时的情绪可能会让我们做出意料之外的举动，使自己在事后追悔莫及、自责不已。

心理学家丹尼尔·戈尔曼给这个现象起了一个很有意思的名字， 叫做“杏仁核劫持”，又叫做“情绪劫持” 。指的是当我们遇到某些刺激时，杏仁核（大脑的情绪中心）会迅速触发战斗或逃跑反应，导致我们做出情绪化、不理性的反应。简单来说，就是情绪“上头”，理智“下线”了！

杏仁核是我们大脑的情绪中心，它负责产生、识别和调节情绪。它是我们“情绪脑”的核心部分。说到情绪脑， 不妨先来了解一下大脑这台硬件。我们共有三个脑，即爬行脑（安全）、情绪脑（情绪）、思考脑（视觉脑、主观创造力），遇到事情是爬行脑和情绪脑先启动。就意味着，信息能够抄小道在到达思考脑前首先到达杏仁核。进化给了杏仁核一个后门，一个高于思考脑的特权。换句话说，进化给了情感高于理智的特权。这也是为什么说，我们的大脑其实比我们想象和期待的要情绪化的多得多！

杏仁核就像我们大脑自带的安检系统，它无时无刻不在扫描我们的环境。就像是一个“情绪哨兵”，它会把所有接收到的外部刺激源分为“威胁”和“奖赏”两类。

也就是说对于负面情绪，我们的杏仁核更容易作出反应，情绪劫持也会在对负面情绪的应激中发生。所以当它感知到危险时，会绕过大脑的理性思考部分，直接触发情绪反应。  在现代社会，它常常让我们过度敏感，就会适得其反对比如工作压力、社交焦虑等反应过度。