欢度六一，儿童节饮食消费提示来了→

主要观点总结

文章关注儿童饮食安全和健康，分为三部分。第一部分强调一日三餐的营养搭配，以谷类为主，肉蛋奶豆为辅，果蔬多吃，烹饪适度。第二部分关于零食饮料的选购，提醒家长注意购买渠道、查看配料表和营养成分表，避免高盐、高糖、高油等零食，零食不能代替正餐。第三部分强调在外就餐的安全卫生习惯，选择正规餐厅，培养健康用餐行为。同时，文章还提醒家长注意一些不适合儿童食用的食物，如野菜野果等，以及食用特殊性状食品时的注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 儿童饮食安全与健康的重要性

文章强调关注儿童的饮食安全和健康，提醒家长注意一日三餐的营养搭配、零食饮料的选购以及在外就餐的安全卫生习惯。

关键观点2: 一日三餐的营养搭配原则

文章指出，儿童饮食应以谷类为主，肉蛋奶豆为辅，果蔬多吃，烹饪适度。家长应注意营养搭配的合理性和食物的多样性。

关键观点3: 零食饮料的选购注意事项

文章提醒家长在选购零食饮料时，要注意购买渠道、查看配料表和营养成分表，避免高盐、高糖、高油等零食，且零食不能代替正餐。家长应引导儿童养成健康的饮食习惯。

关键观点4: 在外就餐的安全卫生习惯

文章提醒家长在选择餐厅时，要注意餐厅的卫生条件和信誉度，培养儿童健康用餐行为。同时，家长要照顾好孩子，注意餐桌礼仪，避免意外发生。

关键观点5: 不适合儿童食用的食物注意事项

文章提醒家长注意一些不适合儿童食用的食物，如野菜野果、特殊性状食品等。家长应教育孩子不要随便采摘和食用野菜野果，同时在食用特殊性状食品时要加强看护和指导，避免意外发生。

正文

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02

肉蛋奶豆为辅

肉、蛋奶豆腐，都要适量摄入。

果蔬多吃

03

蔬菜水果每天吃，特别是深色蔬果。 生吃的瓜果、蔬菜，要洗净后再吃。

04

烹饪适度

多选炖、蒸、煮、煨等，少用煎、炸、烤，务必烧熟煮透。

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