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用眼习惯，细节决定视力

养成良好的用眼习惯，是保护视力的基础。 读写时，保持“一拳一尺一寸”的原则：身体距离书桌一拳，眼睛距离书本一尺（约33厘米），握笔手指距离笔尖一寸（约3厘米）。同时，要遵循“20 - 20 - 20”法则，即每用眼20分钟，就眺望20英尺（ 约6米）以外的距离，至少20秒，让眼睛得到充分休息。

在光线方面，选择明亮、柔和且无频闪的光源至关重要。避免在过强或过暗的环境下用眼，夜晚使用台灯时，要同时打开房间的大 灯，让整个环境光线均匀。

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户外活动，自然护眼良方

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