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怎样坚持运动30天?

改变自己  · 公众号  · 学习  · 2016-10-09 07:08

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#每周多一点坚持#


张辉:人生就是习惯定义的,你有怎样的习惯,就有怎样的人生。但是,养成一个好习惯非常难,不是难在起步,而是难在坚持。因为会有各种各样的「中断」。比如运动的习惯,会被出差、旅行、伤病等中断,也会受到坏天气的影响。怎么克服这些影响呢?就来听听我个人的经验吧!


怎样坚持运动30天

by 张辉


我其实一直都在跑步、快走、做俯卧撑等等,但是总是有中断,有时候是中断一两天,有时候是中断一两个月,这让锻炼效果大大折扣。有什么办法能让自己坚持运动30天呢?







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