中年女性提升能量的心法，最有用的是这5个

主要观点总结

这篇文章主要讨论了中年人的能量管理，强调了远离无效社交、屏蔽外界声音、聚焦重要事情、养成独处习惯、注重身体健康等方面的重要性。文章还提到了中年女性在内耗问题上的困境以及应对方法，最后呼吁读者重视身体健康和精力管理。

关键观点总结

关键观点1: 社交与能量管理

远离无效社交，只保留有价值的社交，如成长型社交和滋养型社交。

关键观点2: 屏蔽外界声音与内心平和

中年女性需要屏蔽外界的声音，远离消耗自己的人和事，学会适当绝情和屏蔽外界的评价。

关键观点3: 聚焦重要事情与减少内耗

中年女性应将精力聚焦在重要的事情上，减少在小事上的消耗。运用二八法则，集中精力完成重要事项。

关键观点4: 养成独处习惯与自我关爱

中年女性需要养成独处的习惯，照顾好自己，给自己充充电。

关键观点5: 身体健康是一切能量的基础

强调身体健康的重要性，呼吁读者珍惜身体，注重健康的生活方式。

正文

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我慢慢摸索出一套生存哲学 。

总结下来就一个字，减。

中年人的能量管理，本质也是做减法，减去消耗，才能长出力量。

1、远离无效社交

年轻的时候，我们都参加过一些不好意思推掉的饭局，明明我们早就无聊到眼皮打架，却还要硬撑着笑满两三个小时。

更扎心的是，饭局上认识的所谓人脉，最终产生链接的人寥寥无几，其余都变成了微信里的 “僵尸好友” 。

无效社交看似是拓展人脉，给未来投资 ，实则正在拖慢我们的人生运行速度 。

有这些时间，还不如读一本书，或者敷个面膜早点睡觉。

所以人到四十，我拒绝了很多无效社交，只保留几类有价值的社交。

比如 成长型社交 ，参加能真正学到东西或者技能的活动，在这样的社交环境中，我们不用虚假客套，而是能跟价值同频的人在一起。

再比如 滋养型社交 ，就是精简自己的朋友圈，跟那些能互相滋养、提供情绪价值的朋友见面，跟这样的人在一起不用伪装，轻松自在。

我真心觉得， 40岁后别再为面子硬撑了， 把时间留给真正值得的人，会发现自己焦虑变少了，电量更满了。

2、适当屏蔽外界的声音

社会上有很多声音在 PUA女性，对女性的要求过高。

稍微胖一点，就被说成不自律，不注重形象管理。

事业做不好，被说成不是独立女性，顾不上孩子又被说不是好妈妈。

这些声音听多了，要么会自我怀疑，要么会思虑太多，处处受限。

所以中年女性必须掌握屏蔽力，远离消耗自己的人和事，学会适当绝情，适当屏蔽外界的评价。

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